20年烟龄老烟枪，如何实现“四不”戒烟突破？

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天我要和大家分享的是一个关于戒烟的故事，一个烟龄20年的老烟枪，是如何通过‘四不’规定，成功戒烟的。这个故事，让我对戒烟有了更深的理解，也让我感受到了戒烟的艰辛与喜悦。

烟龄20年的老烟枪定下“四不”规定

　　讲述人：洪国良，73岁，退休部，烟龄20年

　　洪国良是上世纪50年代末开始烟的。那时物资供应紧张，什么都要凭票，18岁以上的男人每月发4盒烟票。刚开始，他把烟票都送人了，后有朋友建议烟票自己用，男人嘛，烟有“派”。于是，他就学会烟了，这一就是20年！

　　到上世纪70年代后期，洪国良每天至少要两盒烟。疾病也随之而来，特别是咳嗽，哮喘，几乎常年不断。冬天严重时，夜不能寐，痛苦不堪，不但药费直线上升，工作效率也每况愈下。医生告诉洪国良，只要烟戒不掉，哮喘就不会好。
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　　好心的医生还给洪国良讲了许多烟的危害：烟草中有1200多种对人体有害的化学成分，1支烟里的尼古丁能毒死1只老鼠，20支能毒死1头牛；烟可诱发肺癌，喉癌，鼻咽癌，食管癌，癌，癌，加剧心脑血管病变……

　　医生的话对洪国良的很大，他决心远离烟草！不但把工艺品级的烟灰缸，玉石烟嘴，打火机，精美的烟盒连同未的1条多“大前门”一股脑儿扔进垃圾箱，同时给自己定下“四不”“忍三关”规定：家里不放烟，出门不带烟，不给别人递烟，不接别人敬烟；忍住聚会时烟雾缭绕的环境关，忍住夜间写作疲劳时习惯点烟关，空寂思索时以烟打发时光关。

　　如今，洪国良已戒烟28年，他的哮喘病也好了。虽然他今年已七十有三，但感觉身体比28年前还好些。

洪国良老先生的故事，让我看到了戒烟的希望。20年的烟龄，却能在医生的劝导下，通过‘四不’规定成功戒烟，这无疑是一个巨大的突破。感谢洪国良老先生的故事，让我们看到了戒烟的力量。烟众测站提醒大家，戒烟不是一蹴而就的，需要坚持和毅力。