揭秘：如何用食物对抗二手烟的危害？

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要给大家分享一些对抗二手烟的小秘诀。我们都知道，二手烟对我们的身体伤害很大，你知道吗？有些食物可以帮助我们减轻这种伤害。比如，绿茶就能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。这些食物，都是我们常生活中常见的，它们的功效却不容小觑。接下来，我会详细为大家介绍这四种食物，让我们一起来看看吧。

推荐：常吃4类食物能够对抗二手烟

    中国烟网讯：烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

清咽润肺：萝卜，木耳，梨，蜂蜜，柚子，金橘，莲藕等。具有生津止渴，清热止咳，润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著。烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼道。

排除毒素：乌龙茶，绿茶，茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌，食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利，解毒，使烟中的一些有毒物随排出。

富含维生素A，B1，B2的胡萝卜，柑橘，黄，动物心脏，肾，香菇，新鲜蔬菜，动物肝等，都应该成为烟者餐桌上的主角。://

养护血管：鳕鱼，三文鱼等深海鱼。烟会明显心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。牛奶能有毒物质对胃肠的损害。

清新口气：芹菜，香菜，薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果，胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

好了，今天的分享就到这里。希望大家都能从中受益，用这些食物来保护我们的健康。记得，健康的生活习惯才是最重要的。下次再见，烟友们！