轻度烟者健康风险高，戒烟才是硬道理

林一舟在这里，今天给大家带来一个关于烟的研究。你知道吗？即使是轻度烟者，他们的健康风险也比戒烟的重度烟者更大。这可不是闹着玩的，我做了五年的快消品测评，对这类研究可是有研究的。在这五年间，我了无数关于烟的研究报告，见证了烟对人体的伤害。今天就来给大家详细解析一下这个研究，看看它对我们有什么启示。烟，这个看似平常的东西，却隐藏着巨大的健康隐患。无论是期烟者还是偶尔烟的人，都不能忽视它对身体的潜在威胁。

对于那些认为“我只在喝酒的时候烟”的人来说，他们的策略会帮助他们避免整天朋友们的陷阱，但我们有一些坏消息。根据一项新的研究，戒烟的重度烟者比期的轻度烟者更不容易发生与烟相关的疾病，即使重度烟者总的烟量可能更多。

星期二在美国圣地亚哥胸科学会国际会议上公布的研究结果来自于对人冠状动脉风险的研究数据，其中3140名参与者在30年内间歇地测量了肺功能。

研究参与者来自四个不同的城市：伯明翰、芝加哥、明尼阿波利斯和奥克兰。在研究开始时，平均参与者年龄为25岁，接近一半的人是非裔美国人。约占57%。在研究开始时，大约一半的参与者“赞成终身烟”。

肺功能比较

根据研究开始时的肺活量和CT扫描数据，以及入院后2、5、10, 20和30年的数据，允许研究人员观察不同程度的烟对肺健康的影响。研究者，斯特恩大学费因伯格医学院的阿曼达·马修博士说道：

“参与者被问及他们每年烟的情况，这使回忆偏差最小化，并允许我们随着时间的推移模拟烟习惯的变化。”她说。

可以预见的是，、重度的烟者经历了最大的肺功能下降。与不烟者相比，重度烟者患阻塞肺病的风险几乎是八倍，肺气肿的可能是二十倍以上。

他们发现了什么

但这项研究发现的低度烟者是真正引人注目的。似乎戒烟的重度烟者的肺活量（测量FEV1）下降比的轻度烟者更低，而且肺气肿的几率也较低。尽管他们在25年内平均烟量比轻度烟者高。低烟率被定义为平均每天烟少于10支的人。

研究表明，“烟时间比烟强度更能预测肺气肿的风险，表明期烟对健康的有害影响。”

这项研究说明了戒烟的重要。有了足够的时间，前烟者看起来比那些仍然选择烟的人要好，即使一天只烟几次。

“烟对肺健康没有安全的门槛，”马修说。“削减烟量是第一步，但戒烟是肺部疾病风险的最有效。”

烟有害健康，这是毋庸置疑的。不管是轻度还是重度，戒烟都是肺部疾病风险的选择。每一次烟，都是在向健康挑战。感谢大家的阅读，希望这个研究能给大家带来一些启示，让我们更加珍惜自己的身体，远离烟草的。