梨子助力戒烟，减轻烟毒危害
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天想和大家分享一个戒烟的小。我们都知道，烟对身体的危害是巨大的，但戒烟却不是一件容易的事情。今天我们要聊的是，如何通过饮食来减轻烟毒对身体的侵害。比如，饭后吃个梨，就能帮助排出体内致癌物质。这个简单易行，不妨一试。
饭后吃梨“烟害”
我要戒烟网：尽管烟是多种疾病的祸根，但真要戒起来，对大多数人来说,却是“知易行难”。不妨尝试借助食物之力，尽量“烟害”。
想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除://体内尼古丁，细胞抵抗力，血管弹具有很大作用，因此不妨多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒等。
维生素A则保护支气管与肺组织的正常生与分化，可以吃些胡萝卜，柑橘，黄；维生素B2能抵消烟中焦油的致癌，建议多吃动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等；深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸，具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故烟者至少应该每周吃两次鱼。
期烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：烟者饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热，养生津等作用。川贝雪梨肺汤，杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源疾病的良方。
戒烟是一个期的过程，需要我们持之以恒。而在这个过程中，我们可以通过一些小来减轻烟毒对身体的侵害。希望我的分享对大家有所帮助。林一舟在这里提醒大家，健活，从戒烟开始。
