肠道健康关乎衰老：一天不排便等于3包烟

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的编辑。今天我们要聊的话题是肠道健康和衰老的关系。你知道吗？一天不排便，就相当于了3包烟。这个数据让我震惊，也让我意识到肠道健康的重要。肠道是我们身体的重要消化收系统，90%的疾病都与肠道不洁有关。保护肠道健康，就是保护我们的身体，延缓衰老的过程。

1天不排便等于3包烟

    中国烟网讯：衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。
肠道——不洁
    你没有想到-这个盘绕达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化收系统，营养从这里收，毒素，垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于3包烟。
    肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素，垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新收，于是肤色晦暗，斑痘丛生，口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
    食疗推荐：薯，杂粮等富含膳食纤维的食物。
    脊椎——驼背
    35岁以后，脊椎，腰椎开始退步。的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。与相比，发生脊椎侧弯的人是的3倍，脊椎侧弯的特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
    调查发现：期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
    食疗推荐：适当补充胶原白和钙质，多晒太阳！
    牙齿——兔子的门牙
    如果你发现牙齿比以前更了，这不是因为它们在增，而是因为牙龈在，甚至一部分牙根已经在外。门牙的平均度一般在10-12毫米，随着牙龈的牙根，这个数字会增到15-17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹，牙龈开始。
    最好的保护是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈的情况，同样过度刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
    鼻子——匹诺曹效应
    鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。
    40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和）一样。随着时间的增，骨骼也会，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
    头发——越来越稀疏
    正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要这个问题了。35岁以后，相同比例的和都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与的有关，一直以来被视为是毛发生的保护伞。

希望通过今天的分享，能让更多的人关注肠道健康，每天一次的排便。让我们一起努力，肠道活力，延缓衰老，享受健康的生活。林一舟在这里提醒大家，注意饮食，良好的生活习惯，让肠道健康成为我们生活的保障。