烟瘾犯了怎么办？老中医的戒烟小大揭秘

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。五年的时光匆匆逝，我见证了无数快消品的起落，而在这其中，我对戒烟这个话题产生了浓厚的兴趣，并形成了自己独到的见解。今天，我有幸站在这里，想要与大家分享一些老中医推荐的戒烟小窍门。这些小窍门简单实用，它们或许能帮助那些烟瘾犯了的朋友们找到戒烟的新希望。烟瘾，如同一条无形的锁链，着我们的身心。但请相信，只要我们用心去尝试，用心去改变，就能找到那条通往自由的道路。让我们一起来看看这些小窍门，或许它们就能成为你戒烟路上的明灯。

众所周知香烟中的有害物质足以致死，于是大家为了健康试图戒烟，但是过程结果往往不是那么顺利如意，戒烟前三个月十分关键，烟瘾犯了怎么办?怎么能戒掉烟瘾？其实可以通过一些谱的老中医的诀窍来帮助大家戒烟，下面香烟网小编为大家整理介绍。

烟瘾犯了怎么办

1、多喝茶水排烟毒

水是焦油的克星，未彻底戒烟期间烟瘾犯了怎么办？应多喝水，帮助排出烟毒。用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺;喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能戒烟期间的食欲不振、口淡症状;丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年烟造成的口臭。

2、深呼补肺气

补肺气是怎么能戒掉烟瘾途径之一，最简单的就是深呼，每天在太阳升起后、浊去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼运动。烟瘾犯了怎么办？是由鼻慢慢气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼4次。

3、多吃花生补肺气

食疗也可以补益肺气也是怎么能戒掉烟瘾途径之一，据说爷爷戒烟的时候吃的就是鱼皮花生，烟瘾犯了怎么办？比如花生平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生。白木耳可以滋润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效。白果、山药都可以补益肺气。

4、按摩位静心神

戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过位缓解。尺泽可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血;膻中可宽中理气、行气化痰。烟瘾犯了怎么办？两相配，能调理气血、静心宁神。

怎么能戒掉烟瘾？按这两处位，手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽，用拇指指腹按住，向下深压，至有酸胀感停止，5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。

烟瘾犯了怎么办？第二膻中位于人体前正中线上，两连线的交点处，以拇指位，以指腹深压到有酸胀感时，可以慢慢按，5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。

5、轻叩肺部排肺浊

怎么能戒掉烟瘾？戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞(背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)。同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。

6、热水泡脚祛寒湿

戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。要适当运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

戒烟的道路并不平坦，它需要我们付出耐心和坚持。但请相信，每一次的努力都不会白费。这些小窍门或许能给你带来一丝希望，让你在戒烟的道路上不再孤单。让我们携手同行，共同努力，迈向无烟生活。在这里，我林一舟衷心祝愿每一位朋友都能戒烟成功，拥有一个健康的身体，享受生活的美好。愿我们的努力，能为这个世界带来更多的清新与！