戒烟，为健康，为未来：烟草众测平台签约官林一舟的实测心得

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的签约官。我做过五年快消品测评，对烟有着自己的理解和。今天，我要和大家分享的是美国科学家提出的戒烟理由。这些理由让我深刻认识到，烟对健康的危害有多大。从失眠到糖病，从心到卒中，烟的危害无处不在。更让我震惊的是，戒烟后肺癌风险依然存在。戒烟，不仅是为了自己，更是为了我们的未来。

美国科学家根据近年研究结果，从健康角度，再次向人们提出了10条戒烟的理由，以期引起世人的。烟易失眠与非烟民相比，烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能扰快速动眼睡眠，造成睡眠（睡眠食品）质量差。烟民还较易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。

烟民较易发生糖病。一项对42000名的研究发现，与不烟的人相比，烟者发生非胰岛素依赖型糖病（糖病食品）的可能要高出1倍多。

30~40岁的烟民心发作者较同龄不烟者高5倍。英国一项46000例的调查首次发现，烟民心发作的危险明显，而含中等量焦油香烟者又较低等量焦油（油食品）香烟者心发作高出10%。

戒烟能卒中的危险。英国科学家对72名中年（中年食品）（食品）进行研究证实，大量烟者（每天多于1包），戒烟5年内可使卒中危险减半。而烟量每天少于1包者，戒烟5年内可使卒中危险降至未烟者水平。

烟若年后戒烟是安全的观点是错误的。已戒烟的烟民中发生肺癌危险时间较以往认为的得多，一项研究发现，肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用，而且告诫人们，只有越早戒除烟瘾才越安全。

戒烟理由是树立良好榜样。由于50岁死于心者中的80%是由烟引起，父母戒烟对下一代有榜样作用。家庭与社会都应对青少年（少年食品）进行烟有害的宣传教育，研究证明，如在19岁前不染上烟恶习，则以后成为烟民的可能很小。想要了解更多内容请点击：男人烟会失去并患癌风险 戒烟能恢复

戒烟，是为了更好的生活，为了我们的下一代。感谢大家的阅读，希望我的实测心得能对大家有所启发。林一舟下次再和大家分享更多关于烟的故事。