烟时间有讲究：揭秘一天中不宜烟的三个关键时段
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。烟，这个看似普通的事物，其实蕴许多不为人知的小知识。我们都知道，烟有害健康，但你知道吗？一天中有些时段烟尤其不好。我从事快消品测评工作已经五年，对这类问题有着自己的见解。在众多的测评中，我发现烟在不同时间段的危害程度是不同的。今天，我就来为大家详细解析一下，希望能帮助大家更好地了解烟，合理安排烟时间。
俗话有说早上烟，早归西天，看起来是吓烟民们少烟，其实是有一定的科学道理的，当人们从熟睡中醒来时，头脑总是昏昏沉沉的，一根烟更有头晕的感觉，其实是因为大脑处于缺氧状态造成的，而且延误还会支气管，容易引起慢支气管炎。其实除了早上，一天中还有几个时段不适合烟，当然不烟最好，但对于年烟的烟民说，能烟造成的伤害都是好的。
不适合烟的时段一：饭后
人饭后血液动加速，烟草的尼古丁会迅速地被收到血液，人也因此兴奋，但人的血糖水平正值高峰，尼古丁物质的加入会影响血糖、血脂的代谢，使白质和重碳酸盐的基础受到抑制，同时还给肠胃造成直接损害，胆汁，容易引起腹痛等症状。
不适合烟的时段二：酒后
很烟民喜欢在小酌几杯后烟，这种做法其实更伤肺，因为烟雾中的烟碱、焦油会大量溶于酒精，更易扩散到身体内，血液中，致癌物质更易被人体收，引起癌变的可能更大。
不适合烟的时段三：熬夜
有些人熬夜，想烟来提神，这种做法也不对，熬夜时人处于应激状态，素的比较准时作息的人明显增多，这时烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速，容易引起各种心血管疾病。
烟民必备的烟常识：
1.在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
2.在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；
3.在支烟与短支烟中间选择短支烟；
橘木丹茶可以烟草的伤害
橘木丹茶含有橘、栀子、罗汉果、胖大海、甘草等成分，多是对咽喉、支气管、肺部好的植物类药材。像是橘，有扩张支气管的作用，能有效调理支气管炎、咽炎的症状；栀子、甘草可以消除炎症，胖大海、罗汉果可以化痰止咳，润嗓护咽，降火，常烟的人多喝可以缓解烟草对咽部、肺部的伤害。想要了解更多内容请点击：七个饮食习惯帮你减轻烟危害
希望通过我的分享，大家能对烟有更深入的了解。烟民朋友们，为了健康，请合理安排烟时间。感谢大家的阅读，我是林一舟，我们下期再见！让我们共同关注健康，追求美好生活。
