戒烟成功率仅3%，意志力戒烟挑战重重

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的编辑。今天，我想和大家分享一个关于戒烟的数据——用意志力戒烟的成功率只有3%。这个数字让我深感惊讶，也让我意识到戒烟并非易事。接下来，我将从试用报告的角度，为大家分析戒烟的难点，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。

用意志力戒烟的成功率是3%

　　目前，我国烟人数达到3.5亿。近90%的人知道烟有害健康，近50%的人计划在未来一年戒烟或烟量。对此，中华医学会呼分会，中山医院呼内科白春学教授强调，单意志力戒烟的原因是无法克服 “尼古丁戒断症”。

　　烟草中的尼古丁是致成瘾物质。在刚开始停止烟时，脑部由于无法尼古丁的补充，容易产生焦虑，烦躁和精神不集中等“尼古丁戒断症状”，也就是平常俗称的“烟瘾”。一项国内最新调查数据显示。近80%的戒烟者在一周内就重新开始烟，坚持一年不复的仅占2.5%，80%的烟者对尼古丁有错误的认识。他们误认为尼古丁是致癌物。://

　　白春学教授指出，很多人对尼古丁“心存芥蒂”，认为尼古丁是致癌物质，不敢使用尼古丁。其实，香烟中的有害物质有4000多种，已有超过81种化合物被证实具有致癌作用，其中有焦油，一氧化碳等，但烟草中所含的尼古丁只是一种致成瘾物质。

　　戒烟需一定心理辅助。如果对尼古丁依赖严重，还需辅以药物治疗等。戒烟者需坚持定期到医院随访，以达到最终戒烟的目的。

　　世界卫生组织已把尼古丁咀嚼胶和贴片列入世界卫生组织的基本药物目录。专家认为，有效利用戒烟咀嚼胶或贴片辅助意志力戒烟，同时在家人和社会的支持下，彻底烟瘾的成功率将大大。意志力，药物辅助，以及家人和社会的支持，是成功戒烟的“路线图”。

好了，今天的分享就到这里。戒烟之路虽然艰难，但只要我们找到适合自己的，坚持下去，就一定能够成功。如果你有任何关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。林一舟在这里祝愿大家戒烟成功，身体健康！