晨起烟风险高，肺癌风险不容忽视

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个充满烟味的世界里，我见证了无数烟民的故事，也深知烟草对健康的危害。今天，我要和大家分享一个关于烟的小知识，一个可能让你意想不到的现象。我们都知道，烟有害健康，但你知道吗？早上起床后第一根烟，也就是我们常说的‘起床烟’，其危害远大于其他时间烟。这不仅仅是因为‘起床烟’的量通常较多，更因为它对我们的身体产生的影响更为深远。美国的一项最新调查发现，这种‘起床烟’会显著患肺癌和口腔癌的风险。这个发现让我深感震惊，也让我更加坚定了推广健活的决心。下面，我就来为大家详细解析一下这个现象，希望能引起大家的。

只要是铁杆的烟民，一般都会在早上起床时点根烟来“醒醒神”，但恰恰是这早起一根烟，危害甚于平常烟。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著患肺癌及口腔癌的风险。即便要烟，也最好要等到起床半小时之后再，当然越能晚点越好。

宾夕法尼亚州立大学研究人员分析显示，不管这些烟民每天烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再烟的人相比，睡醒后第一时间烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。

NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺( NNK)的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。

通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、别、烟等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关。

研究人员解释说，可能那些一醒来就烟的人烟气更猛烈、更深入，从而他们血液中的NNAL水平更高。早上第一支烟的时间或许可以作为鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对地进行戒烟预。

烟友们，为了自己的健康，尽量推迟早上第一根烟的时间吧。我知道，习惯的力量是巨大的，但为了更久的生命和健康，我们真的需要做出改变。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助，也希望大家能够从现在开始，为自己的健康负责。