戒烟指南：8种人最该戒烟

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个充满挑战与机遇的时代，我深感健康的重要。今天，我要和大家分享的是一份来自权威机构的戒烟指南。这份指南不仅仅是一份简单的列表，它背后蕴科学的依据和专家的智慧。指南中详细列出了8种最该戒烟的人，这些人可能因为烟草而面临更高的健康风险。这份指南还提供了一个尼古丁依赖自我测评表，帮助我们更好地了解自己的烟状况。让我们一起深入探讨，哪些人最该戒烟，以及如何戒烟吧，因为健康，是我们最宝贵的财富。

戒烟有理请8种人对号入座

　　来自世界卫生组织，中国疾病预防控制中心，中国控制烟协会即将发布的《2007年版中国临床戒烟指南》，对愿意戒烟的烟者提出了“尼古丁依赖自我测评表”，并首次为劝说8种烟者戒烟的人列举了不该烟的理由。

　　对无症状烟者:烟使人易患各种疾病；烟对于您家人和周围的人来讲是一件令人讨厌的事；如果戒烟，您的健康状态将会；禁烟的场所越来越多；如果戒烟，您对食物的味觉和嗅觉会；如果戒烟，您将可能对每件事情都充满信心。

　　对烟者:烟是患病的危险因素。如果烟者同时患有高血压和高胆固醇血症，他们发生动脉硬化，缺血心，脑梗死以及其他疾病的风险将增大。如果烟者有癌症或其他烟相关疾病家族史，发生同类疾病的危险将会。

　　对患有疾病的烟者:咳嗽和黏痰，呼短促，脸色差，明显虚弱，刷牙时感觉恶心，胃痛，食欲下降等都可能与您烟有关。

　　对烟者:对您来讲，现在的年龄戒烟比较容易；烟使您的呼和衣服上的味道很不好闻，而且使您的牙齿变黄；烟还要花钱；烟对您的运动能力有影响；烟不再被社会所接受。

　　对怀孕烟者:烟可以减轻胎儿体重；烟可以，早产或死胎；烟可以婴儿猝死综合征发生的危险。

　　对有未成年孩子的烟家:烟能孩子发生呼道感染，如肺炎，支气管炎等的几率；烟的您将是孩子的不良榜样；停止烟有助于您家庭成员的健康状态。

　　对老年烟者:即使在您这个年龄，戒烟也可以发生缺血心，癌症等疾病的危险；如果戒烟，您呼中的烟草味道将会消失，您的孙子可能会更愿意和您在一起。

　　对烟者:烟对皮肤有，皮肤皱纹；如果戒烟，您的皮肤将会变好；烟可加速骨质疏松；烟可引起。

　　你对尼古丁有多依赖

　　评估内容 0分 1分 2分 3分

　　您早晨醒来后多

　　>60分钟 31-60分钟 6-30分钟 ≤5分钟

　　时间第一支烟

　　您是否在许多禁烟

　　场所很难控制烟 否 是

　　的需求

　　您认为哪一支烟

　　其他时间 早晨第一支

　　您最不愿意放弃

　　您每天多少支卷

　　≤10支 11-20支 21-30支 >30支

　　烟

　　您早晨醒来后第

　　一个小时是否比 否 是

　　其他时间烟多

　　您卧病在床时仍

　　否 是

　　旧烟吗

　　(注:积分0至3分为轻度依赖；4至6分为中度依赖；大于等于7分提示高度依赖。)

感谢大家的阅读，这份指南的分享不仅仅是为了提醒大家戒烟的重要，更是希望大家能够从中找到适合自己的戒烟。戒烟不易，但为了健康，这8种人真的应该行动起来。我是林一舟，一个始终关注健活的传播者，我们下次再见，期待在健康之路上与大家再次相遇！