烟时与烟量如何影响健康风险

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台上的签约官。做过五年快消品测评，对烟这东西也有自己的见解。今天咱们来聊聊烟时和烟量对健康的影响。你可能觉得这事儿很简单，但你知道吗，烟的年数和每天的烟量加起来，就是所谓的‘包年’。这个数字可是医生评估你患肺癌风险的重要依据之一。比如说，你每天一包烟，20年，那你的包年就是20。这个数字，决定了你的健康风险，咱们得好好探讨一下。

包年是衡量你一生中烟量的一个指标。尽管你可能会从名字中推测，但这并不是你烟的年数。这只是用来计算包年数的数学的一部分。另一部分是你在这段时间里每天多少烟。

由于肺癌与烟的数量直接相关，医生可以使用包年来帮助评估某人的患病风险。“包年”还可以帮助医生评估烟的其他疾病的风险，包括心、其他癌症等。

研究人员还使用包年作为衡量烟和疾病研究数据的。

本文将介绍如何计算包装年数，以及这些答案对您的意义。

计算包年

确定某人的包年历史需要两条信息：

每天烟的香烟包数（N）

烟年限（T）

这些数字可以下公式中，以确定包装年数（PY）：

N x T=PY

比如你每天一包烟，了20年，你包年数就是1X20=20.

肺癌风险

烟的时间短本身可能是决定肺癌风险的一个重要因素。

健康专家更经常使用考虑烟量和时间的包年数来确定你患癌症的风险。

你烟的时间越，患癌症的风险就越大。如果你看的是一个绘制这两个数据的图表，你会看到它们一起上升。

心风险

除了肺癌，一个人烟的年限也与心有关。

心占烟人死亡人数的很大比例，而二手烟比肺癌更容易心。

局限

虽然一个人烟的包年数是确定风险的有用工具，但并非万无一失。

例如，烟者似乎比在少烟几年后患上肺癌。一些研究表明，这是因为对香烟中致癌物质的易感，而这一因素并未考虑到。

2018年的一项研究发现，对于慢阻塞肺疾病（COPD）患者来说，包年可能不是最好的测量。他们烟的时间与慢阻塞肺病的关系比“每包年每天烟”的估计更为密切。

同一项研究表明，一个人开始烟的年龄也可能起到重要作用

将风险与烟年限联系起来也忽略了一个事实，即从不烟者会患肺癌。事实上，在美国，从不烟者的肺癌是癌症死亡的十大原因之一。

现任和前任烟者

目前的烟者面临与烟相关的健康问题的高风险，但他们不是唯一的人。曾经烟者和不经常烟的人一生患病的风险也更高。

例如，一项与心脏相关疾病的研究表明，烟者的风险可能与总的烟年限无关。相反，最重要的似乎是他们目前烟的数量。研究发现，一旦戒烟，前烟者患心、中风和相关心的风险会迅速下降。7

肺部问题并非如此。一项研究观察了25000多人的肺功能。目前每天只五支或更少香烟的烟者肺功能下降，是以前烟者的五倍。即使是以前的烟者也表现出数十年的肺损伤

如果你戒烟，你很有可能患心的风险。这是值得庆祝的事情。戒烟的努力总是值得的。这就是说，你患肺损伤包括癌症的风险不会消失。与心不同，戒烟后患肺癌的风险会几十年，而且永远不会恢复正常。

一篇研究论文研究了30包年或以上烟的人患肺癌的风险，发现他们戒烟后每一年，患肺癌的风险逐渐。戒烟15年后，没有出现“戏剧的下降”。

同样的研究人员接着说，与从不烟者相比，那些不到30包年的人患肺癌的风险也要高得多。

总结

“包年”是衡量你了多少烟以及烟如何影响你患肺癌和心风险的指标。它是由你烟的年数乘以每天烟的数量决定的。当考虑到现在和以前烟者的健康时，烟龄很重要。

肺癌筛查

烟年限是决定谁应该接受肺癌筛查的一个重要因素。

美国预防服务工作组（USPSTF）建议每年使用计算机断层扫描（CT）对以下人进行筛查：

（1）年龄在50到80岁之间

（2）有20包年的烟史

（3）目前烟或在过去15年内戒烟

（4）如果发现肺癌，身体是否足够健康，可以从治疗中获益

根据美国癌症协会（USPSTF）的数据，接受CT筛查的人死于肺癌的可能比接受X光检查的人低20%。

USPSTF还建议，如果出现以下情况，应停止年度筛查：

（1）一个人已经15年不烟了

（2）他们的健康问题极大地了他们的预期寿命

（3）如果他们被诊断患有肺癌，他们在身体上无法或不愿意接受肺部手术。

总结

医生们经常用包年来估计患肺癌的风险。包年的计算公式是根据你每天烟量乘以你主动烟的年数得出的。

“包年”是评估肺癌风险的有用工具，它为医生提供了一种用基本术语描述风险的。它也忽略了其他因素，比如和烟者之间的差异，或者烟的开始时间有多早。

虽然戒烟总是有帮助的，但这并不能完全消除烟带来的风险。咨询医生，了解你的包年对你意味着什么，以及你是否应该开始肺癌筛查。

烟的危害大家心里都有数，但具体到个人，还得看你的包年数。戒烟，永远都不晚。如果你是烟民，不妨算算自己的包年数，看看自己处在什么风险水平。烟友们，为了健康，让我们一起努力戒烟吧！