部戒烟成风，公务员占戒烟者八成

林一舟在这里，给大家带来一则与众不同的戒烟新闻。最近，我发现部们纷纷成为戒烟门诊的主力军，平均每周就有3个部来咨询戒烟。这让我想起了之前做快消品测评的时候，对烟草产品的了解。现在看来，戒烟已经成为了一种趋势，尤其是公务员体，他们占据了戒烟者的八成。这篇文章，我们就来聊聊这个现象背后的原因，以及部们是如何成功戒烟的。

    据东北网5月14讯 “这两个月，经常有各领域的部到戒烟门诊询问戒烟，平均每周3人，有时在一些遇到一些部，更多谈及的还是戒烟。从交谈中，能感觉到他们想戒烟的迫切心情。”油田总医院戒烟门诊主任医师孙德海告诉记者。戒烟门诊开设至今10年，每年接待的戒烟患者并不多，以前多以被动戒烟患者居多。近两个月，来自主戒烟的患者明显增多，且大部分是部。

    孙德海说，粗略估计，我市六成成年和不到一成的成年烟。近年来，从心、肺、呼等科室门诊统计数据来看，归于烟死亡的疾病迅速上升，肺气肿、肺癌、高血压、脑梗、肝癌……未来还将快速上升，控烟已经成为越来越紧迫的趋势。我国每年有120万人死于烟草相关疾病，另外烟医疗费用产生的损失逐年，无疑会使全社会面临严峻负担。戒烟已是需要全民参与，迫在眉睫的大事。孙德海提醒，任何时间戒烟都不迟，但最好在出现严重健康损害之前戒烟。

　
    自主戒烟者十人中八个公务员

　
    以往来油田总医院戒烟门诊就诊的烟民中，被动戒烟者居多，一部分是的重度烟民，家担心其身体健康，扭送其来戒烟；另外一部分就是集中在四五十岁的中年人，多是因为疾病，大夫告诉其必须戒烟，否则会使病情严重恶化。但最近两个月，就诊人结构发生了一些变化，自主要戒烟的人逐渐增多，尤其以公务员中的部居多。谈到戒烟门诊就医人的构成，孙德海这样说。

    以前，好多人不知道戒烟门诊，都是通过其他科室的大夫推荐，才来进行戒烟治疗。但随着中央办公厅、办公厅颁布“禁烟令”，对部不能在公共场所烟提出明确要求后，不少人主动到医院询问是否有戒烟科室。孙德海通过与戒烟人得知，自主来戒烟的部分是公务员，尤以四五十岁的部居多，而且这些人的主观戒烟意识十分强烈。

　
    油田总医院戒烟门诊的戒烟有两种，一种是服物，该药物作用于尼古丁受体，阻断尼古丁对人体产生，这是美国研究的专门用于戒烟的药物；另外一种是式药物治疗，五天一个疗程。这两种皆为辅助治疗，戒烟人本身的毅力与决心才是戒烟的根本。

　
    带头儿戒烟效果好

　
    在各种控烟调查中，公务员体是烟“重灾区”之一，在职的部尤甚，不少部烟龄，且烟瘾重。“其实，国家戒烟的政策非常好，让部认识到戒烟的重要，对带动整个机关单位禁烟很有效果。戒烟就是这样，形成了一个好的氛围，大家一起戒烟，互相和鼓励，会有事半功倍的效果。”孙德海在谈到带头儿戒烟时，说这是一个十分好的现象。

　
    孙德海说，比如在开会时，带头不在会场烟了，下面的参会者也就不好意思再烟了。在办公时，不在办公楼里烟，其他人也就不好意思在楼里烟。机关职员在无烟的环境中，也就有了戒烟的氛围与动力。我市最好能针对中办、国办的“禁烟令”出台实施细则和处罚规定，推动更多部戒烟。

　
    他一年来了两次才成功戒烟

　
    在来戒烟门诊戒烟的人中，让孙德海印象深刻的是一位六十多岁的退休老部。他第一次来就诊时，下了很大的决心。老人说，退休了，本想好好享受一下生活，结果各种毛病就找上来了，慢咽炎、气管炎、高血压……想去旅游都去不了，他必须要把烟戒了。家人也很支持他戒烟，经常鼓励他。刚开始，他用式药物治疗，进行了两个疗程的治疗。在药物治疗的孙德海还让老人制定计划，每天只能几支烟，并联合老人的家人，对他进行口头表扬。当他烦躁时，家人就和他说一些戒烟后出去旅游的美好愿景，让他心情好转，分散注意力。

    老人的女儿还给他算了一笔账，每天省下几支烟，烟钱可以给小外孙买各种文具，这也让他觉得戒烟十分有动力。当他忍不住再次烟时，家人也不恶言恶语地埋怨他“怎么又上了，真没脸，这烟戒不成”的话，而是开玩笑地对他说，嘴馋只需偷吃一次，下不为例哦。就这样，老人成功地克服了前三个月最难熬的时期。可到了第六个月时，他又找到了孙德海，说出他苦闷的情绪，思想总是在和身体作斗争，十分焦躁、痛苦。这次，又治疗了两个疗程，加上家人和医生对他的精神鼓励，老人成功把烟戒掉了。

　
    我市五成儿童在被动烟

　
    按照我市烟人数粗略估算，至少有一半以上的儿童在被动食二手烟。期被动食二手烟，容易患上肺炎、支气管炎、重症哮喘和其它疾病。如果目前烟的情况下去，烟家庭中儿童的智力将受到损害，这不论对社会还是个人，都是极大的代价。最可怕的是六成以上的孕妇也处于被动食二手烟的家庭中，这就使得胎儿处于高风险的畸形率中，孙德海痛惜地说。

　
    “烟危害健康似乎已经是老生常谈的事情，可我还是忍不住要说，烟不止对自己的身体造成伤害，还让被动食二手烟的人们跟着遭殃。”谈及烟的危害，孙德海介绍道，肺癌、胃癌、癌、癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等十一种癌症与烟有关。烟者首先伤害的是肺，焦油沉积在肺部绒毛上，了绒毛的功能，使痰，使支气管发生慢病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。咽的人六十岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不烟的人六十岁以后患肺部疾病的比例仅为4%。烟还易诱发心血管疾病，烟可使素，引起心跳加快、心脏负荷加重，影响血液循环而心脑血管疾病、糖病、猝死综合症、呼能下降、中风等共二十多种疾病。烟还会骨质疏松、更年期提早来临、丧失功能和生育功能等。

　
    大庆六成烟民需要药物辅助治疗

　　
    孙德海谈到，在门诊中物治疗的戒烟患者约占总数的60%，但一般医生对烟草依赖程度不高的患者都是建“戒”，而药物治疗的优点是戒烟的过程没那么痛苦。患者在戒烟过程中除了自身努力和毅力的配合之外，还要到戒烟门诊找专业医生的帮助以及寻求周围人的支持。而非烟民也要理解烟者，“那不是一个不好的人有一个不良习惯，而是一个好人得了一种难治的疾病。”烟者在戒烟的过程中要经历很多痛苦，比如说要忍受戒断症状、要和想烟的心理作斗争等，周围亲朋好友的帮助和理解对戒烟者来说是一个很重要的支持。

　
    对于戒烟，孙德海这样说，烟草依赖程度低的人可以采取“戒或称冷火戒烟”，而烟草依赖程度高的人就应当采取心理治疗加药物治疗了。而采取药物治疗基本上是能戒除烟瘾的。

　
    烟草中的尼古丁是让人成瘾的物质，而很多烟民戒烟难就是因为尼古丁成瘾。尼古丁成瘾又称烟草成瘾，其特点为无法克制的尼古丁觅求冲动以及地、连续地使用尼古丁，以其带来的欣和愉悦感。评测自己是否对烟草依赖，其一是烟者早上起来之后是多时间第一支烟，这个时间越短说明烟瘾可能越重；再则，一天多少支烟，这个量越大可能烟瘾越重。烟者可以自己试着戒一下烟，观察戒烟后身体会不会很不舒服，例如抑郁、烦燥等，如果有这些症状出现的话，就说明对烟草有依赖。

　
    独自戒烟的成功率不到一成

　
    如何对尼古丁的依赖是众多“老烟民”最头疼的问题。独自在家戒烟，也就是俗称的“戒”，成功率不足10%。孙德海认为，对于难以戒除烟瘾的患者，药物配合治疗能使戒烟成功率。他认为，戒烟是需要整个社会环境的支持。比如，国家加大戒烟的宣传力度，在烟盒上更大面积、更直接地清晰表述烟对人体的直接伤害，在电视上公益广告的宣传力度，并设立无烟公共场所。

   
    孙德海说，烟者要有很强的戒烟动机，这是前提，药物治疗是一个帮助患者上一个新台阶的工具，很多人没有药物帮助是难以上一个台阶的。药物戒烟最大的优点是减轻烟者在戒烟过程中的痛苦，成功率，且药物戒烟副作用小。三个月的戒烟疗程让戒烟者体会自己完全可以不烟也能缓解压力及焦虑，并体会到不烟的好处。停药后，戒烟者还需要不断增强抵抗复的意识，而良好的社会环境能使戒烟者走下去。

　
    孙德海谈到，现在我市采取药物戒烟的人并不多，戒烟门诊就好比守株待兔。这与我们的社会环境因素相关，要在对全社会宣传烟草危害的倡导“门诊戒烟”，即各科室医生在烟患者就诊时努力对其劝诫，这样主动要求戒烟的人就会逐步。戒烟想成功还是需要加强心理的治疗想成功还是需要加强心理的治疗。。

　
    戒烟最要戒心瘾

　
    说到戒烟，就不得不提到复，如何让戒烟成功，孙德海给出了坚持下去的四个。

　　
    写承诺书戒烟是一场苦战，十有会。开始戒烟之前，不妨先制定一份戒烟承诺书，让自己此次戒烟。并详细记录一周烟情况，包括什么时间、、和谁在一起烟，这将帮助你了解自己的烟习惯和对每支烟的需求程度，从而认识到哪些烟容易避免，哪些需要很大努力。

　
    犒劳自己很多烟民最难熬的就是开始戒烟的第一个月，没有毅力很难坚持。第一个月需要给自己一些惊喜和成就感，帮助自己忘记烟。可以找点有意思的事情做，比如看电影、打篮球等，让自己意识到“没有烟，生活照样精彩”。别给自己太大压力，烟瘾来时，可以找人聊聊天，嚼点小黄瓜、口香糖等。当身体出现呵欠连连的症状时，可以用锻炼来对抗烟瘾。戒烟后的第一周，就到了最难熬的时候，此时可以“犒劳”一下自己，比如逛街，给自己买个礼物、请自己吃顿好的，也可以邀请亲朋好友一起去爬山、泡温泉等。经过一周的考验，身体已经在逐渐恢复。要继续努力，并提醒自己“一口烟都不能”，朝最后的胜利前进。

　
    远离聚会和应酬不少烟民感叹戒烟时“身不由己”。朋友见面递的烟不好拒绝，客户谈事递的烟不能拒绝……就算痛下决心，看到别人烟，心里还是痒痒。戒烟过程中应尽量避免与烟民，戒烟初期最好少参加应酬，尽量婉拒各种聚会。面对“”时，应明确表示自己正在戒烟，坚决拒绝别人递的烟。如果不能做到，可找个理由推脱，比如去洗手间、到门口接人等，立刻离开。一般烟瘾发作只有几分钟，坚持过去就是胜利。

　
    “戒断症状”没有“心瘾”可怕戒烟后，血液中尼古丁浓度减低，加上心理和行为上的习惯，会出现烟、注意力不能集中，甚至抑郁、焦虑等不适。其实，“戒断症状”并没有想象中那么可怕。一般而言，这些症状在戒烟3周后迅速消失，而且身体会感觉比以前更轻松，充满活力。当被强烈的烟瘾冲击时，最好马上分散注意力，饮水喝茶或用无糖口香糖等替代行为进行缓解。心情烦躁时可以深呼，让紧张的逐渐，或者外出散散步等。

　
    大部分人希望了解戒烟后肺能否恢复到之前未烟的状态。孙德海说，烟所带来的危害是不可逆转的，但是戒烟后，会让损害不再加剧，尽早戒烟，才能对身体各器官的危害。戒烟是一项期而漫的工作，但是如果意志力足够坚定，辅以专业的药物和心理治疗，并非十分困难，关键在于自己是否有足够的动力去坚持。孙德海建议戒烟者接受专业戒烟门诊医师的诊疗和指导，使物并联合心理、行为预，可大大戒烟成功率成功率。。不要等到生病不要等到生病，，再戒烟再戒烟！！

林一舟希望大家能够从这篇文章中了解到，戒烟并不是一件遥不可及的事情。只要我们有决心，有，就能够成功戒烟。也希望大家能够关注身边的烟者，给予他们更多的支持和鼓励。