烟与痴呆：风险几何？戒烟如何逆转？

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天咱们来聊聊一个大家都关心的话题——烟与痴呆症。我们都知道，烟草对身体的危害是全方位的，而今天我们要聚焦的，是它对大脑健康的潜在影响。据我了解，烟者患痴呆症的风险比不烟者高出30%，这是一个不容忽视的数字。想象一下，每天20支烟，这个风险更是上升到了惊人的34%。这不仅仅是一个数字，它背后是无数家庭的痛苦和挣扎。戒烟后，这种风险会逐渐，经过多年的努力，9年后甚至可以和从不烟的人持平。这无疑给了我们希望，告诉我们戒烟并非遥不可及，而是从现在开始，刻不容缓的行动。让我们一起为健康而努力，为未来的自己，为家人的幸福，迈出戒烟的第一步。

每个人都知道烟对心脏和肺有害。但它对大脑造成的损害往往得不到应有的——无论是烟者还是医疗保健提供者。

研究人员说，这需要付出高昂的代价。

“我们知道烟危害人体的每一个器官，”麦迪逊威斯康星大学烟草研究和预中心的科学家Adenne Johnson说。“大脑也不例外。”

烟者患痴呆和痴呆相关死亡的风险明显更高。世界卫生组织在2014年估计，全球14%的痴呆症病例可能是由烟引起的。根据《公共科学图书馆·综合》杂志2015年发表的一项对37项不同研究的分析，目前烟者患痴呆症的可能高出30%，患老年痴呆症的可能高出40%。一个人烟越多，患痴呆症的风险就越高：分析显示，每天每20支烟，患痴呆症的风险就会上升34%。

烟也会中风的风险。黑人比白人中风风险更高，如果他们烟，中风风险将一倍。

另一方面，研究表明戒烟有助于消除大脑损伤的高风险。戒烟是七种生活改变之一，被称为生活的简单7，研究表明可以心脏和大脑健康。

随时戒烟都有帮助。但巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院行病学教授詹妮弗·迪尔说，你戒烟越早越好。迪尔的一项研究发现，烟者戒烟后患痴呆症的风险会随着时间的推移而，最终在9年后达到一个点，即不高于那些从不烟的人。

“从我们的研究中的信息是，越早越好，”迪尔说中年戒烟总比晚年好。但任何时候戒烟都是有益的。”

不幸的是，年龄越大的人戒烟的可能就越小，约翰逊说，他的研究重点是找到最有效的来帮助50岁以上的成年人戒烟。根据疾病控制和预防中心的数据，大约17%的45到65岁的人烟，这高于全国18岁及以上成年人的平均烟率14%。与烟者相比，老年烟者更倾向于每天烟，也不太可能尝试戒烟。

约翰逊说：“医生们不太可能建议他们戒烟。”。当他们这样做的时候，他们就不太可能提供基于证据的戒烟选择，比如尼古丁贴片、药物和其他产品，这些产品显示一个人成功戒烟的几率会一倍或三倍。

“冷火戒烟是人们最常见的尝试，”她说。它也是最不有效的。

约翰逊说，好消息是，当老年人确实使用经证实的戒烟选择时，会起作用。

美国卫生部门在2020年发布的一份报告显示，保险覆盖，包括咨询和医疗，都了戒烟成功的机会。该报告的研究显示，这种“全面覆盖”能戒烟者的戒烟率，了烟者在医疗保健访问期间接受依赖治疗的可能，并了成功戒烟的几率。

约翰逊说，精神病患者烟的可能也更大，在没有帮助的情况下戒烟的时间也更为艰难。情绪、焦虑、注意力缺陷/多动症和其他疾病患者的烟率是一般人的2-5倍，研究表明烟甚至可能影响这些疾病的过程。美国大约有四分之一的成年人有某种行为健康状况。根据疾病预防控制中心的数据，这一体总共食了美国成年人所消费的近40%的香烟。

“患有抑郁症或双相情感障碍的人在戒烟时更容易有尼古丁，”约翰逊说，“因此他们需要药物来尽量和进行咨询，帮助他们应对。”

她建议所有烟者拨打800-QUIT-NOW（800-784-86）与他们所在州的戒烟热线联系，并咨询医生，以找到最的循证戒烟方案。”随着年龄的增，戒烟会帮助你的全身，特别是保护你的大脑永远不会太迟。”

好了，各位烟友，今天咱们就聊到这里。烟伤脑，戒烟护脑，这可不是一句空话。我们都知道，大脑的健康对于我们的生活和工作至关重要。希望大家都能认识到这一点，为了自己的健康，为了家人的幸福，尽早戒烟。我是林一舟，一个关注健康、关注生活的烟草众测平台的签约官。我们下次再聊，希望到那时，能看到更多烟友成功戒烟的故事。