瑜伽助戒烟，身心愉悦新

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要给大家分享一个戒烟新——瑜伽。我们都知道，戒烟对于很多人来说是一项挑战，但瑜伽的加入，或许能让我们在戒烟的道路上找到新的动力。瑜伽中的圣光调息法、交替鼻孔呼法等，不仅能够帮助我们血液循环，还能缓解压力，让我们在戒烟的过程中感受到身心的愉悦。接下来，我就来为大家详细介绍一下这些瑜伽，让我们一起瑜伽助戒烟的新感受。

练瑜伽可辅助戒烟

    我要戒烟网讯：每次气带进的烟里包含4000多种化学物质，其中至少250种是有害的，至少50种会癌症。
　　
　　对很多人来说，戒烟很难。可以试试一些瑜伽体式和瑜伽呼法，辅助戒烟。
　　1
　　圣光调息法

　　圣光调息法可以血液循环，滋养神经系统，修复脑细胞，平静大脑。这个呼法清洁神经通道，帮助烟瘾。
　　2
　　交替鼻孔呼法

　　交替鼻孔呼法释放压力，平静大脑，清洁平衡能量通道。它还可以治疗呼系统疾病，帮助烟瘾对身体造成的伤害。
　　3
　　蛇式

　　蛇式扩张胸腔，血液循环。缓解疲惫，修复呼系统问题。帮助压力，减小烟瘾。
　　4
　　桥式

　　桥式扩张肺部，带进更多氧气在身体动。拉伸身体不同部位，平静大脑，减小焦虑，抑郁和压力，帮助你对烟的。
　　5
　　婴儿式

　　婴儿式放松身体，平静神经系统，帮助身体释放压力。
　　6
　　三角式

　　三角式拉伸，强壮身体多个部位，这个瑜伽体式有效平衡身心。焦虑和压力，有效对抗烟瘾。
　　7
　　肩倒立

　　肩倒立把血液带到大脑，帮助滋养大脑细胞，平静大脑。它还可以释放压力和抑郁，从而烟瘾。
　　8
　　挺尸式
　　
　　挺尸式应该在最后练习，让身体放松，冥想的状态，释放压力。这个瑜伽体式滋养身体，血压，焦虑。
　　小贴士：如何让“烟肺”变净？

    1. 不要吃奶制品。
    2. 喝柠檬汁。
    3. 多喝绿茶。
    4. 吃姜。生吃或泡水和。
    5. 喝胡萝卜汁。
    6. 热水澡。热水蒸气呼系统。
    7. 嚼薄荷叶。
    8. 深呼。每天练习20-30分钟。

戒烟不易，但瑜伽能让我们在过程中找到。希望大家能够尝试这些瑜伽，让戒烟更加轻松愉快。我是林一舟，感谢大家的阅读，我们下次再见！