世界无烟：戒烟，从现在开始
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，5月31，是世界无烟，这个特殊的子让我想起了自己曾经作为快消品测评员时的经历。我知道，烟对健康的危害是巨大的，这也是我为什么选择加入戒烟行列的原因。据我所知，全世界有超过10亿烟者，这个数字让我深感震惊。今天，我想和大家分享一下我的戒烟，希望能给大家带来一些启示。戒烟，其实并没有想象中那么难，让我们一起行动起来吧。
5月31是世界无烟，以人们对烟危害的认识。
涨知识：全世界烟者的数量超过10亿——这是一个可怕的数字。更令人担忧的是，80%的烟者属于中国家。烟是世界上大多数肺癌病例的罪魁祸首，也是慢阻塞肺疾病（COPD）的主要病因。
世界需要新的和有效的解决办法来结束这一全球行病。尽管自2019年12月以来，新冠病毒Covid一直是人们关注的焦点，但事实是烟和Covid感染是有联系的。这场大行使数百万烟草使用者迫切地想戒烟。毫无疑问，烟者患Covid严重并发症的风险更高。烟草是心血管疾病、癌症、呼系统疾病和糖病等非传染疾病的主要危险因素。
同样，患有这些疾病的人更容易患上严重的新冠肺炎。其他因素也了大行期间烟草使用量的，如压力和焦虑的。
在住院患者中，烟者发生严重新冠病毒相关并发症的风险也一直较高。在这场大行疾病期间，烟草控制是一个挑战，医疗保健提供者和研究人员一直在回避这个问题。
戒烟的恢复时间表
虽然戒烟看起来很有挑战，但戒烟的好处几乎是立竿见影的。
1、戒烟20分钟后，你的心率会下降。
2、12小时后，血液中一氧化碳的浓度降到正常水平
3、在2-12周内，你的血液循环，肺功能增强
4、在1-9个月内，咳嗽和呼急促
5、在5-15年内，你的中风风险到非烟者的水平。十年后，你的肺癌死亡率比烟者了一半
6、5年后，烟心的风险就消除了
戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人和社会的负责。5月31，世界无烟，让我们共同为戒烟而努力，为健活而奋斗。我是林一舟，感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。
