戒烟攻略：十年烟瘾，一年戒烟成功的实用

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的编辑。今天，我要和大家分享一篇关于戒烟的文章。作为一名官，我深知戒烟的艰难。我曾经也是一个烟民，烟龄超过十年。但通过尝试各种戒烟，我终于找到了一种简单实用的，成功戒烟已经一年多了。下面，我就来和大家分享一下我的戒烟经验，希望能帮助到那些正在戒烟的朋友们。

我自己的烟龄已经有十年多，但我戒掉了，戒烟快有一年多了。我曾经用过很多戒烟，五花八门各种各样的戒烟我都试过，但都屡屡。有一次我无意间却戒烟成功了。这个不用花钱，很简单实用，希望能过帮助戒烟的朋友们。那些我尝试过的我就不拿来炫耀了，只希望您按照简单步骤就可以解决大难题。

1.远离烟的场所和烟的人。（坚持到第七天基本算成功了）

2.烟瘾来了就找水果或者喝大杯水等等。（学会养成你的手不要听你的心使唤。当你的心想烟的时候，你的手就拿苹果或水喝。这不是两全其美的事吗，又可以戒烟又可以吃好吃的水果和果汁等，戒烟过程就是享受过程）

3.戒烟期间可以去无烟的地方如：书店（可戒烟又可增知识）游山玩水（身处美好风景中呼，你会觉得烟是多么恶心的东西）

4.戒烟的前三天比较难熬，七天之后感觉无压力，坚持一个月你就成功了。

我十多年的烟瘾就是用这个解决的，希望大家也能够成功。

戒烟不是一件容易的事情，但只要我们找到适合自己的，坚持下去，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。我是林一舟，祝大家戒烟成功！