五旬烟龄老父戒烟成功，揭秘他的戒烟秘诀

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作多年的官方评测员。在这个平台上，我见证了无数烟民戒烟的艰辛历程，也分享了许多戒烟成功的故事。今天，我要和大家分享的，是一个关于戒烟的真实故事。故事的主人公是一位烟龄达五旬的老，他的一生几乎都与烟草为伴。在经历了多次戒烟后，他最终成功戒烟，这其中的曲折与坚持，让我深受感动。接下来，我就来为大家揭秘他的戒烟秘诀，希望这个故事能够给正在戒烟的朋友们带来一些启示。

是个退休教师，今年75岁高龄，除了爱看书看报外，就是爱烟，老经常因为烟和他拌嘴，他还总是半开玩笑地说：“我的烟龄50年，你也和我生活了50年，你们都是我的‘老伴’。”

说归说，我们一直都在开导他：这尼古丁可不是啥好东西，您延年益寿最好的就是把烟瘾戒掉，做到饮食养生双结合。总是说他也想戒烟，但是多年的戒烟史总是让他半途而废，最后又开始“复”，如此反复他也烦了。他还对我们说：“你还总拿话我，说我要是能够戒掉烟，那她就能够连饭也不吃。言外之意是说我这烟瘾大得厉害，到死也不可能戒掉了。”

前年，患了感冒打了几天瓶，总感觉胸口有什么东西重压着，于是在医院做了全身的检查，医生给出的结论是：老年病，肺部有影，心脏血液循环不畅，要多运动少烟。拿着这份报告单，这一回没了词儿，晚上吃完饭就回到卧室的床上睡下了，烟却留在了饭桌上。

有一天，老打来电话说：“你爸开始戒烟了，原来一包烟两天，现在半个月都没有上一盒烟，拿着烟就是闻味道。”

四个月以后，果然成功戒烟了，上网和看电视成了他的生活寄托。再回首以前戒烟的历程，他说，“意志戒烟法”应该是最重要的，只有让自己相信烟有损健康，戒烟才能成功。为了自己的身体健康要坚持戒烟到底。

现在终于把烟瘾戒掉了，他感觉首先晚上睡觉不咳嗽了，记忆力也增强了。最后总结成功戒烟三原则：一坚持；二找乐，看电视、打麻将分散精力；三明智，认清烟能缩短生命，烟就不是烟了，而是着的，从心理上把烟瘾根除，才能远离香烟。

戒烟之路确实不易，但只要我们有决心，有毅力，就一定能够成功。感谢大家的阅读，我是林一舟，希望通过我的分享，能够帮助更多的人走上戒烟之路。我们下次再见，期待在戒烟的道路上，与大家共同成！