戒烟后嗜睡现象解析

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我想和大家探讨一个戒烟后常见的现象——嗜睡。我自己也经历过戒烟的过程，那时候，每当天气一热，我就感觉特别困，提不起精神。经过一番研究，我发现这和戒烟过程中身体的一些变化有关。接下来，我就来为大家详细解析一下这个现象。

戒烟后为什么嗜睡?

戒烟后为什么嗜睡?前段时间因为总是感觉咳嗽特别厉害，所以老婆坚决的让我戒烟，戒烟将近三个月，经历过了最初各种折磨现在已经，好多了，可是又发现个问题，就是天气温度一升高就极度疲劳，十分嗜睡，打不起精神，而且总是想吃东西，不知道这和戒烟有关系么，如果是的话为什么会嗜睡呢?

　　戒烟后为什么嗜睡?原因是烟碱，也就是尼古丁。如果期烟就会上瘾的，开始戒烟时烟碱没有了，大脑有一些缺氧而造成的身体会有一定头晕乏力，会极度想睡，困倦的这种症状，精神上还会有一些焦虑，像这种情况在戒烟时期属于正常的反应，等身体恢复得七七八八了，嗜睡感就消失了，据统计70%以上的烟者会在戒烟后有疲倦、嗜睡、头晕、乏力的症状，所以大家不用太担心，坚持戒下去，慢慢就会好了。

　　建议您多出去与大自然亲密，呼一下新鲜空气，放松一下心情，转移一意力，听听音乐，多做一下户外活动。如果想烟的时候，可以吃一些瓜子之类的零食或者喝一些咖啡等，心情舒畅。

戒烟后的嗜睡现象虽然让人烦恼，但却是身体恢复的一个过程。希望大家能理解这一点，耐心，坚持下去。我是林一舟，感谢大家的阅读，我们下次再见！