戒烟攻略：科学助力戒烟成功

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台做官的人。五年快消品测评的经验让我对戒烟有了更深的理解。今天，我想和大家分享一些关于戒烟的科学。我们都知道，烟对健康的危害是巨大的，但戒烟却是一个艰难的过程。据统计，90%的戒烟尝试者都会复。不过别担心，今天我会给大家介绍一些经过科学验证的戒烟，比如金钱激励、尼古丁替代疗法等，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。

烟的致命影响成为公共常识已超过半个世纪，但仍有成千上万人每天烟，这是可预防死亡的主要原因。

一旦烟成为一种习惯，要想停止是非常困难的。有研究表明，多达百分之90的尝试戒烟的人将再次开始烟，但现在有一些，已被科学证明能起作用。

1、金钱激励可能是你最好的戒烟。

发表在新英格兰医学杂志上的一项研究发现，那些被金钱驱动的人能够成功地戒烟，至少在12个月后。

该有效的方案是，戒烟者将150美元存入一个帐户，如果他们远离香烟，那么他们会存款，再加上650美元。

超过百分之52的参与者戒烟成功了。

当然钱不总是保证有效。另一组不需要保证金，如果他们不烟，可以800美元。

只有百分之17的参与者成功了。

2、尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁含片、尼古丁口香糖，是另一个已被科学证明的成功戒烟选项。

回顾科学文献，检查超过150个不同的这些项目测试，表明这样一个人戒烟成功率50-70%。

3、其他已被证明的戒烟是处方药和伴侣戒烟。

4、电子烟的戒烟能力仍有争议。

研究人员不确定电子烟是否能帮助烟者戒烟或养成一种新的上瘾。

希望通过今天的分享，大家能对戒烟有更深入的了解，找到适合自己的戒烟。戒烟不是一蹴而就的事情，需要耐心和毅力。烟众测站在这里祝愿每一位戒烟者都能成功戒烟，迎接健康的生活！