揭秘烟的真相：危害你真的了解吗？

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个岗位上，我见证了无数烟草产品的起落，也积累了丰富的测评经验。我从事快消品测评工作已经五年了，对于烟草产品，我有着自己独特的见解和深刻的认识。今天，我要和大家分享的，是烟的危害。你知道吗，烟不仅会损害你的肺部，呼系统疾病，还会患多种癌症的风险。这些危害，不仅仅是针对烟者本人，还会影响到周围的人，尤其是家人和孩子们。让我们一起揭开烟的真相，了解它背后的危害，从而更好地保护自己和家人的健康。

烟的危害您真的了解吗？

中国烟网讯：认识香烟

我们需要对香烟有一个新的认识。医学证实，每支烟时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，氨，苯等种致癌物。接下来我们来详细了解一下其中三大有害成分。

焦油，焦油中含有大量多环烃，是引起肺癌的主要毒物质。单位时间内烟的越多，焦油生成量越大；每分钟3次的焦油量比每分钟一次多一倍。 您可能会认为只要低焦油含量的香烟就可以了，但需要注意的是低焦油，柔和的，淡味的香烟对健康仍然危害很大！ 因为烟草中还含有许多有害物质，比如咱们接下来要谈的尼古丁。

尼古丁是造成烟成瘾的主要原因，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。人脑中存在着尼古丁的受体。随着所接受的尼古丁的增多，尼古丁受体的密度也想应，随之带来危害也会随之增。尼古丁代谢速度较快的人比代谢速度慢的人更容易成瘾。

一氧化碳，进身体的那口烟经由肺部的毛细血管血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进血液，便开始了与细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气就意味着一系列恶反应的发生，从而引发高血压，冠心病等心脑血管疾病。

烟有哪些危害呢？

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但一支烟带来的真实变化是：心率每分钟10次左右，血压升高10mmHg，体温1摄氏度左右……每一支烟，都可以使心脏负担加剧，血压上升，血小板。

烟者肺癌的危险是不烟的13倍，烟者患气管炎较不烟者高3倍，肺癌死亡人数中约有65℅由烟造成的。烟也是造成喉癌，口腔癌，食道癌，癌，癌等多种癌症的重要危险因素。被动烟同样有害！

对于来说，烟的在怀孕期间易造成胎儿畸型，孕妇二手烟可能引起早产或危及母子生命。 烟草中的毒素还会皮肤中胶原白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的和皱纹的出现。专家调查发现，烟的皮肤一般要比非烟者早老化5年

关于青少年，据研究青少年烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会思维中断和记忆力障碍，烟者的联想，记忆，想象，计算，辨认力，智力效能比不烟者减低了10%左右，而且注意力难以集中。

烟草成瘾后应该如何做呢？

看了以上所言，如果您是一个烟龄很时间且烟瘾很大者，您可能感到绝望,不要着急，最后一口烟压压惊。烟是世界上最大的，也是最可预防的疾病相关危险因素。当您停止烟的那一刻起，会发现……停止烟20分钟后，血压，脉搏将至正常，手和脚的温度恢复正常；8小时后血液中一氧化碳含量将至正常；48小时后嗅觉味觉将有很大；2-12周后循环系统，呼系统，脚步也能变的更轻松；9月后咳嗽，气短症状，精力，肺活量明显，呼道感染的机会；1年后患冠心病的概率将比烟时一半；5年后发生中风的风险和不烟者相当；10年后生活质量将和不烟者相当。肺癌的死亡率将是烟者的一半，发生口腔癌，鼻咽癌，癌等恶肿瘤的风险大大……

戒烟可以促进健康，延寿命，生活质量，患癌症，心，中风，慢呼道疾病等得发病率。妇女怀孕前戒烟将和生育低体重儿的危险。同时能嗅觉，味觉，呼能，增强肺活力，使您拥有一个清新的生活和工作环境。

需要提醒的是，为了我们及我们周围的亲人，我们应该增强戒烟的信心和决心，而且从任何时候起开始戒烟都不晚。下面来介绍几点控烟的小：

1
自己在烟，同时想象令人不愉快的事情。
2
将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。
3
不整条买烟。
4
不随身带烟，火或打火机。
5
经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害。
6
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼被你污染了的空气。
7
可以尝试戒烟产品和替代品。

一支烟循环路一走带来沉醉带走了健康。在您真正认识到烟带来的危害时，并能产生出戒烟的念头，那就已成功了一半。在这里真心想说：如果您是不烟者，感谢您；如果您准备戒烟啦，恭喜您加感谢您；如果您已戒烟成功，敬佩您更感谢您！

好了，各位烟友，今天的分享就到这里。烟的危害，不容忽视。我希望通过我的分享，能够让大家对烟的危害有更深刻的认识，从而下定决心戒烟，拥抱健康的生活。在这里，我要祝愿大家身体健康，戒烟成功，让我们一起为了自己和家人的幸福，远离烟草的侵害。林一舟在此，期待与大家共同迈向健康的生活道路！