揭秘戒烟成功之道

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在过去的五年里，我参与了众多快消品测评，对戒烟这一话题有着深刻的了解。今天，我想和大家揭秘戒烟成功之道。戒烟主要有两种：一种是戒，也就是凭意志力戒烟；另一种则是通过戒烟门诊的药物辅助戒烟。戒虽然门槛低，但成功率不高，不超过3%。而药物戒烟则有着更高的成功率，并且经过大量临床研究证明是有效和安全的。接下来，我会详细为大家介绍这两种，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。

教你怎么有效戒烟

    我要戒烟网讯：第一种就是凭意志力戒烟
    我们常称之为“戒”，这个大家最熟悉，此类的优势就是门槛低，安全，无副作用。劣势就是成功率太低了，单凭毅力戒烟并且能维持1年不烟的人不超过3%。烟不仅仅是一种不好的习惯，戒不了也并非完全是毅力不行.事实上是患了一种慢疾病_烟草依赖综合症，这种依赖主要是由于烟草中的成瘾物质尼古丁所致。这也是为什么戒烟这么难的问题所在了。采用戒时通过戒烟者相互支持与鼓励可以信心与动力，目前国内主要的戒烟社区有：戒烟军团APP和陪我戒烟微信公众号以及戒烟有道微信公众号。
    第二种就是戒烟门诊的药物戒烟
    戒烟药物的也有N年的历史了。优势是目前医学界唯一认可的有效戒烟，并且有大量的，来自国际几十个国家临床研究数据和临床应用证明是有效的和安全的。目前戒烟指南推荐的一线戒烟药物包括：酒石酸伐尼克兰（商品名为畅沛），尼古丁替代治疗药物（国内可购买到的剂型为贴片（又名戒烟贴））和盐酸安非他酮缓释片（商品名为悦亭）。

戒烟并非易事，但只要我们找到适合自己的，并坚持下去，成功戒烟并非遥不可及。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。林一舟在此祝愿大家戒烟成功，身体健康！