戒烟，效果翻倍

大家好，我是林一舟。作为一名烟草众测平台的签约官，我习惯用试用报告的口来和大家分享我的。今天我要和大家分享的是一项关于戒烟的研究。这项研究显示，一起戒烟的效果比单独戒烟要好得多，成功率可以翻倍。这让我想起了我之前测评过的那些戒烟产品，虽然效果各异，但共同点都是需要坚持。而一起戒烟，就像是有了双倍的动力，成功率自然也就了。

俗话说，同心，其利断金。戒除烟习惯是两人一组效果最好。这是今天在欧洲心学会（ESC）科学大会（Europrevent2019）上发表的一项研究的主要信息。

“戒烟可能是一项孤独的努力，”英国敦帝国理工学院（ImpealCollegeLondon，UK）的研究作者马格达·兰布里多（Magda Lambdou）说。人们在工作中不烟或避免社交时会感到被忽视。除此之外，还有尼古丁戒断症状。伴侣可以通过散步或看电影来分散彼此对烟的注意力，鼓励替代活动，比如吃健康食品或独自冥想。积极的支持最有效，而不是唠叨。”

一半的冠状动脉患者烟，90%的心血管疾病高危人烟。Esc心血管预防指南建议戒掉任何形式的烟草，戒烟的人一般会将患心血管疾病的风险减半。兰布里多说：“戒烟预措施应包括尽可能实现无烟家庭的夫妇。”

本研究评估了已婚或同居伴侣在戒烟中的支持作用。这项研究招募了222名当前烟者，这些烟者有很高的心血管疾病风险或心发作。另一组也被招募：99名目前烟者（45%），40名前烟者，83名从不烟者。

夫妇们参加了四个预防心学项目之一：EuroAction、EuroAction Plus、MyAction Galway和MyAction Westminster。在开始时，他们被问及目前的烟状况、烟史以及之前的戒烟尝试。通过一氧化碳呼测试验证烟状态。在为期16周的项目中，夫妇们接受了尼古丁替代疗法，使用尼古丁贴片和尼古丁口香糖。在一个项目中，参与者可以选择处方药伐尼克兰(varenicline)代替。

在项目结束时，%的患者和75%的伴侣是禁烟者，而在项目开始时，这一比例分别为零和55%。与单独戒烟的患者相比，尝试一起戒烟的夫妇在16周后戒烟的几率要高出很多（5.83倍）。

“以前的研究表明，前烟者也可以积极影响配偶的戒烟尝试，但在这项研究中，效果没有统计学意义，”兰布里多说。至于不烟的伴侣，他们很有可能会采用配偶的习惯。”兰布里多指出，需要进行研究来证实烟者在其他方面的健康状况。

好了，今天的分享就到这里。戒烟之路不易，但有了伴侣的支持，希望你们都能成功戒烟。我是林一舟，期待下次和你们分享更多有趣的烟草测评。