冷火戒烟法：为何它比其他更有效？

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的签约官。我从事快消品测评工作已经五年了，习惯用试用报告的口来行文。今天，我要和大家探讨一个关于戒烟的话题——冷火戒烟法。你可能听说过很多戒烟，但你知道为什么冷火戒烟法被认为是最有效的吗？接下来，我将从我的试用报告角度，为大家详细解析一下。

你知道烟对你有害，会癌症，但你知道最好的戒烟吗？虽然有各种各样的戒烟辅助和治疗 - 从尼古丁贴片到针灸到激光 - 令人惊讶的是，冷火突然戒烟可以证明是最有效的。

那么，到底是什么让烟如此难以戒掉呢？尼古丁是在烟草中自然存在的物质，是烟草中使人上瘾的东西。当时，尼古丁会迅速传播到大脑，在大脑中释放多巴胺和其它让人感觉良好的化学物质脑细胞受体。每个尼古丁可产生更多的尼古丁受体，当这些受体缺少尼古丁时，大脑反抗，发出强烈的渴求和戒断症状。

逐渐或停止？

你可能会认为最好是逐渐，让你的大脑越来越少的尼古丁。尼古丁替代疗法（NRT）以这种，有多种形式，包括尼古丁贴片、口香糖、含片和喷剂。其中最受欢迎的是尼古丁贴片，它提供了一个恒定的低剂量的尼古丁，通过皮肤收。不同的贴片提供不同量的尼古丁，让你脱离尼古丁。

研究表明使用NRT不一定是最好的去。由哈佛公共卫生学院进行的一项研究调查了最近戒烟的787名成年人。参与者进行了调查，在几年过程中的三个不同的时间。研究人员发现，三分之一的参与者又在这些检查期间复–他们得出结论，使用NRT比冷火更少有效。

杂志上发表的一项单独的2016项研究发现，使用冷火突然戒烟的烟者比那些使用尼古丁贴片或类似产品的更不太可能复。

戒烟后的四周，49%的突然戒烟者能够戒烟，相比，逐步戒烟组为39%。

牛津大学的研究人员在六个月后对两组进行了研究。他们发现，22%的突然戒烟者仍然不烟，而使用尼古丁替代疗法的人相比，只有15%的人不再烟。

在这两种情况下，绝大多数戒烟者都有再次烟，证明了戒烟是多么的困难。

好了，各位烟友，今天的分享就到这里。戒烟不是一件容易的事情，但只要我们找到适合自己的，坚持下去，就一定能够成功。希望我的分享能对你们有所启发。我们下次再见，继续探讨更多有趣的烟草话题！