青少年戒烟指南：12种助你烟瘾困扰

大家好，我是林一舟，一个对烟草有着深厚感情的众测官。今天要和大家分享的是关于青少年戒烟的12种。最近的一份调查显示，电子烟的高中生转普通烟的可能是未过电子烟的6倍，这让我深感担忧。青少年时期正是身体成的黄金时期，烟对他们的影响是巨大的。下面，我就来为大家详细介绍一下这12种戒烟，希望能为有需要的青少年提供一些帮助。

据2010年6月14《文汇报》报道，美国南卡罗来纳大学近采访了约300名高中生，发现电子烟的高中生在两年内转普通香烟的可能是从未过电子烟的高中生的6倍。

巴林顿，组织这次调查的？Termis担心电子烟的学生更容易换成风险更高的普通烟。本次调查结果于13《儿科学期刊》公布，相关调查早在两年前就开始了。早在2014年，约有一半的受访者表示自己至少过一次电子烟，而从未过电子烟的人中，只有11%过普通香烟。2015年进一步调查发现，曾经电子烟的人中，有40%的人表示曾尝试普通烟。

如今，青少年烟的比例并不低。早期烟使人的身体系统衰退。最好是主动戒烟。戒烟的有很多，比如下面的12种。

1.在一两天内故意过度烟(一天两包左右)，使人体对香烟的味道产生厌恶感，从而戒烟；或者感冒了没有烟的时候戒烟。

2.想象自己烟，想象恶心的事情(比如烟盒或香烟上的痰渍等。).

3.把戒烟的原因写在纸上，勤读；如果可能，尝试添加新内容。

4.写下你想买的物品，并根据它们的价格计算你能买多少包香烟。把买烟用的钱一天天地存进聚宝盆里。每个月，数钱。

5.和朋友赌一把，答应戒烟。你应该用你的香烟钱作为“赌注”。

6.不要全款买烟。

7.不要随身携带香烟、火或打火机。

8.每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9.时刻思考烟雾中的毒素对肺、肾、血管可能造成的危害。

10.观察烟雾对呼、衣服和室内陈设的影响。

11.想想你的行为对呼污染空气的其他家庭成员的伤害。

12.问问你自己，你的健康对你的父母、亲戚和朋友是否重要。

戒烟是一条漫而艰辛的道路，但只要坚持下去，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望这些建议能对大家有所帮助。林一舟祝大家戒烟成功，身体健康！