老烟枪戒烟，真的还来得及吗？

林一舟这五年一直在做快消品测评，对各种产品都有自己的一套看法。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。美国国家癌症研究所的研究显示，70岁以上的老人戒烟还是有益的，哪怕已经几十年。这让我想到，戒烟其实并不分年龄，只要下定决心，任何时候都是戒烟的好时机。咱们来看看，戒烟到底能不能成功，以及成功戒烟的关键点有哪些。

一辈子烟戒烟还有好处吗？

    我要戒烟网讯：你有辈上了年纪了仍烟不离手吗？虽然的确有少数老烟枪身体依旧无恙，但烟与许多疾病的发生都有高度的相关确实是不争的事实，例如肺癌，，心血管疾病及糖病等发生的机率在烟的族都比较高，因此说烟有碍健康并不为过；但是老烟枪的烟瘾可能已经有二，三十年了，要戒烟真的很困难；而且辛苦戒了烟真的对身体健康有好处吗？有实际的科学研究能证明：烟都一辈子了，戒烟还是会有好处的吗？
　　高龄化是发达国家的趋势。据估计到了 2050 年美国 70 岁以上的人口约有 6,000 万人占美国总人口的 15%，因此研究戒烟年龄与高龄者寿命的关系是很有意义的。
　　美国国家癌症研究所（National Cancer Institute, NIH, Bethesda, MD）的南诗莎拉博士（Dr. Sarah H. Nash）所带领的研究团队，于 2004 年至 2005 年一共访谈了 16 万名 70 岁以上的者，记录了他们开始与中止烟的年龄等烟状况，并随后追踪他们的死亡时间直到 2011 年。今年他们将分析的结果发布在美国预防医学期刊（Amecan Journal of Preventive Medicine）。
　　
　　在这 16 万名 70 岁以上的者中，有 56% 曾经过烟，6% 仍烟。从未烟的比率为 31%，为 48%。其中 15 岁以前即开始烟的高达 19%，为 9.5%。如上面的图表所呈现的，在他们追踪的这 6，7 年间以未曾烟的者的死亡比率最低（12.1%），烟没有戒烟的者死亡的比率（33.1%）；而曾经烟的者若愈早戒烟则死亡的比率则愈低，值得注意的是，尽管六十多岁了才戒烟，死亡比率还是比未戒烟的者低（27.9% vs. 33.1%） ！
　　从南诗莎拉博士所的此一大规模且为期不短的调查研究我们可知，烟绝对不利于年老后的身体健康。而戒烟是永远不嫌晚的，只要戒烟就对身体健康有益处，不过提早戒烟仍是上策！正所谓：戒烟及早，生活美好。

林一舟今天的分享就到这里，希望这篇文章能给大家带来一些启发。戒烟不易，但只要坚持下去，总会看到希望的。烟友们，让我们一起努力，为了健康，为了更好的生活！