共同运动，戒烟减肥效果显著提升

大家好，我是林一舟。作为一名烟草众测官，我平时喜欢用试用报告的形式和大家分享我的心得体会。今天，我偶然看到一篇关于共同运动对戒烟减肥效果的研究报告，读后不禁感到十分有趣。报告中的数据显示，共同戒烟的成功率竟然能达到五成，这个数字让我深感惊讶。相较于单打独斗，共同戒烟显然更具有优势。这让我不禁想到，健活并不是一个人的战斗，而是需要我们与家人、朋友共同参与的过程。在这个过程中，我们相互鼓励、相互支持，共同追求健康的生活。看来，健活，同行，效果确实更佳。

纳德科利尔(Leonard Collier)和玛莎宾克斯(Martha Binks)是加拿大多多的一对夫妇，他们已经锻炼了四年，每周一起去健身房两次。他们认为诀窍是在一起呆这么久。

越来越多的证据表明，无论是戒烟还是减肥，想要改变自己的“坏习惯”，健康的生活习惯，有配偶的“配合”，更容易成功。

英国敦大学学院的研究人员发表了一项名为“英国老龄化纵向研究”的研究，该研究针对50岁以上的人，跟踪一个人的“健康行为”是否会在11年内影响他的配偶。

从2002年到2013年，敦大学学院的莎拉杰克逊和她的研究团队每两年跟踪测试3733对夫妇，并要求他们填写关于烟和体育活动的问卷。研究发现，如果一个人在生活中做出了积极的改变，他的配偶可能会效仿。

戒烟中：如果一个人尝试自己戒烟，的成功率是7.7%，的成功率是8.2%，但如果双方共同戒烟，成功率会大大，达到48.4%，达到50%。

在坚持锻炼方面，坚持的成功率为25.9%，坚持的成功率为24.4%，配偶共同锻炼的成功率上升到67.3%和65.6%。减肥方面，男女成功率分别为9.9%和14.8%，男女成功率分别为25.8%和35.5%。

敦大学学院研究报告的合著者安德鲁斯托说，两个人一起坚持健康的生活似乎更有效率。比如一个人单独锻炼，经常会因为天气不好或者其他借口而轻易放弃，但是如果双方一起锻炼，坚持下去的可能就大很多。

配偶一起工作“更有趣”

多多夫妇科利尔和宾克斯首先对英国研究人员的最新发现表示了一些惊讶，然后说这是合理的。

每个人都知道去健身房可能是一件无聊的事情。老公科利尔说，我去健身房锻炼的时候，需要有人督促我坚持下去。他的妻子宾克斯说，一起锻炼的和动力了很多。

四年前，纳德科利尔(Leonard Collier)和玛莎宾克斯(Martha Binks)在情人节前夕一起买了一身房会员卡，并将其作为情人节的常见礼物，了四年。

其实人与人之间“健康行为”的影响并不仅限于配偶。英国癌症研究中心的朱莉夏普博士说，只要朋友和同事之间有其他人的推动和，一个人跑步或游泳的成功率就会。

敦大学学院的上述研究项目是由美国国家老龄化研究所和英国几个部门共同资助的，英国癌症研究中心也支持该项目。

这篇文章让我认识到，健活不是孤军奋战，而是需要我们携手同行。感谢大家的阅读，希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们意识到健活的重要。让我们一起携手，在追求健康的生活道路上，不断前行，共同创造美好的未来吧！