戒烟，开启你的健康之旅

大家好，我是林一舟。作为一名烟草众测平台的签约官，我见证了无数香烟的诞生与消亡。今天，我要和大家分享一个话题——戒烟。据西班牙《世界报》报道，戒烟后的好处简直让人难以置信。比如，戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温就会趋于正常；8小时后，血液中的一氧化碳水平；24小时后，心脏突发疾病的风险。这些立竿见影的好处，让我对戒烟有了更深的认识。

你想知道戒烟的种种好处吗？

    我要戒烟网：西媒称，戒烟对恢复健康带来的益处是鼓励烟者戒烟的重点，有些益处立竿见影，有一些则会在中期内发生。
    据西班牙《世界报》网站3月17报道，西班牙初级保健医生协会成员何塞&8226;斯&8226;迪亚斯-马罗托列举了戒烟的种种好处：
    戒烟20分钟后，血压，脉搏和体温会趋于正常；8小时后，血液中一氧化碳的水平；24小时后，罹患心脏突发疾病的风险；48小时后，嗅觉和味觉；戒烟两周到3个月，血液循环；1个月到9个月，咳嗽和疲劳；1年后，罹患冠心病的风险是仍在烟的人的一半；5年后，口腔，咽喉，食道和罹患癌症的风险一半；10年后，死于肺癌的风险到仍在烟者的一半。
    一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖的物质，即尼古丁，从而可以自由地生活。
    那么有多少烟者能够实现上述目标，又有多少人会倒退？迪亚斯-马罗托表示：“据了解，当烟者试图依健康咨询自己戒烟时，成功率在5%左右，但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时，成功率就能达到30%至40%。”

戒烟，不仅是对自己健康的负责，更是对家人和社会的负责。如果你正在考虑戒烟，不妨从现在开始，给自己一个更健康的生活。我是林一舟，期待与你一起开启健康之旅！