戒烟：精神健康的利器

大家好，我是林一舟。作为一个烟草众测平台的签约官，我对烟这东西可是有着自己的见解。今天我想和大家分享一个有趣的研究发现：戒烟不仅能身体健康，还能显著提升精神健康。你知道吗？有研究显示，戒烟的效果甚至可以和抗抑郁药物相媲美。接下来，我就来给大家详细解读一下这个研究。

烟草现在是全球最可预防的早死主要原因，每年数百万人死亡，如果不赶紧制定戒烟和禁烟政策，死亡数量还会上升。但烟与精神健康之间的联系，我们还不甚了解。多数烟者认为烟可以让他们减轻压力、舒缓情绪，但研究者发现烟与较差的精神健康水平有密切联系。烟者时间不时会易怒、焦虑和抑郁，这些症状通过烟可以缓解，使人们形成了烟有助心理健康的观念；然而或许正是烟了这些精神症状。

近期发表于BMJ公开专栏的文章称，精神健康，戒烟某种程度上比抗抑郁药物还有效。
英国研究人员对评估个体在戒烟前后精神健康状况的26项研究进行了系统回顾。此26项研究使用调查问卷对参与者的焦虑、抑郁、混合焦虑和抑郁、心理生活质量、正向情感和应激水平进行评估。
研究者称：“与烟者相比，戒烟者随访时的焦虑、抑郁、混合焦虑和抑郁、应激水平与基线相比显著；与基线相比，心理生活质量和正向情感都显著增强。”研究人员还发现这些差异在一般人和身体/心理疾病患者中具有一致。
研究人员总结说：“与烟者相比，戒烟可抑郁、焦虑和应激，促进正向情绪，生活质量。戒烟的效应量与使用抗抑郁药物治疗情绪或焦虑障碍的效应量相当甚至更大。”

对于两者间联系的解释，有三种猜想：

1）戒烟了精神健康状况

2）精神健康状况了戒烟成功

3）共同因子解释精神健康状况和戒烟

观察结果不能证明两者之间存在因果关系。但对戒烟是否是精神健康的直接原因的探讨，具有直接的临床意义。烟者或许因为烟可影响精神健康而安心的选择戒烟。

好了，今天的分享就到这里。戒烟，不仅是身体上的改变，更是精神上的升华。希望这篇文章能给大家带来一些启发。如果你有任何关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言讨论。我们下期再见！