戒烟减肥，健活新起点

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天看到这篇文章，让我想起了自己戒烟减肥的经历。戒烟过程中，情绪波动、睡眠质量下降、食欲，这些都是很常见的现象。但正是这些挑战，让我更加坚定了戒烟减肥的决心。接下来，我会分享一些我在戒烟减肥过程中的和心得，希望能给大家带来一些启发。

请教健康的减肥和戒烟

俺想把烟戒掉，但是戒过好些次了，坚持不住；而且戒的过程中情绪会很急躁，人也好像睡不醒，很难受；而且就好像吃不饱一样，疯狂吃零食，体重飙升；结果烟没戒，养成爱吃零食的习惯，得一大老爷们，隔三差五的就要去超市划拉零食，;-)很没有面子是一方面，肚子也越来越突出了；
于是我跑步，由于体重大，跑得慢所以也不好意思早上跑，一般都是晚上10点左右慢跑（很慢）40分钟，我的问题是，跑完了以后过多久可以睡觉，据说刚运动完应该先溜达会；

方庄地区晚十点左右，如果你感到晃动不一定是地震，很有可能是我刚从你家门前跑过

戒烟减肥，是一条充满挑战的道路，但只要我们勇敢面对，就一定能够找到属于自己的健活。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所帮助。我是林一舟，我们下期再见！