英国“十月戒烟”警示：避免“冷火”戒烟法

林一舟这里，今天要给大家带来一个关于戒烟的小贴士。最近，英国那边的“十月戒烟”活动提醒烟民们，避免使用“冷火”这种戒烟。你知道吗，据研究，只有4%的“冷火”戒烟者能在一年后无烟状态。这数字可不容小觑。相比之下，转向尼古丁替代疗法，比如尼古丁贴片或含片，成功率能1.5倍。这让我想起了之前测评的那些戒烟产品，效果还是有的。咱们得好好研究研究，看看怎么才能找到适合自己的戒烟。

参加年度“十月戒烟（Stoptober）”活动的戒烟者被警告不要使用“冷火”戒烟。

英国卫生官员说，烟者应该利用国民健康系统（NHS）的支持或者转向电香烟，成功戒烟的机会要大得多。

研究表明，只有4%的“冷火”戒烟者能在一年后无烟。

但是转向尼古丁替代疗法，比如尼古丁贴片或含片，可以1.5倍的成功几率。

根据英国公共卫生部的数据，从NHS戒烟诊所帮助会成功几率四倍。

今年的十月戒烟活动将推出免费在线个人戒烟计划服务。

它提出了许多问题，并根据烟者对烟草的依赖程度以及他们以前使用过什么戒烟支持，为烟者提供了建议的支持组合。

它将在10月1正式开始之前的星期四启用。

不要让你坠入失望

PHE副主任医学主任Jenny Hares博士说：“有许多不同类型的戒烟支持可用，所以烟者很难知道什么对他们有用。

“重要的是，即使你过去没有打算，也不要推迟尝试。”

英国的烟率创下历史新低，仅15%的成年人烟，自2011年以来下降了四分之一。

这相当于总共有超过六百万名烟者。

电子香烟仍然是英国最受欢迎的戒烟援助，估计有320万电子用户，其中大多数是前烟民。

其中一位是电视节目主持人Jeremy Kyle，他在烟35年后转而使用电子烟。

他说：“我一生中的大部分时间都是一天一包的烟者，我很自豪地说我今年早些时候戒烟了。”

“真正帮助我无烟的东西正是蒸汽电子烟。”

“我现在处于用尼古丁含量最低的时候，在我的时候，我会放弃电子烟。”

自从戒烟后，我就知道了使用戒烟支持是多么重要，也不用人们使用“冷火”。

好了，今天的分享就到这里。想戒烟的朋友，不妨试试尼古丁替代疗法，或者找专业的戒烟诊所寻求帮助。记住，戒烟不是一朝一夕的事，需要耐心和毅力。我们下次再见！