社交媒体新潮：盐戒烟法真的有效吗？

大家好，我是林一舟。在这个充满烟云的世界里，我作为烟草众测平台的签约官，始终着对戒烟的与好奇。最近，我偶然间发现了一个令人匪夷所思的说法：盐，这种我们常生活中不可或缺的调味品，竟然能帮助戒烟，据说只需一个月就能戒掉烟瘾。这让我不禁想起了那些曾尝试过的戒烟，从尼古丁替代疗法到心理暗示，从戒烟贴到电子烟，但这次，盐戒烟法的出现，无疑为戒烟界带来了一丝新意。我想，或许这是一个值得我们去尝试，去验证的。于是，我决定将这个报告分享给大家，让我们一起看看，这背后到底隐藏着怎样的科学原理，能否真的帮助烟民们烟瘾的困扰。

Facebook上的一篇帖子称，盐可以帮助人们在一个月内戒烟，从而立即他们的烟。

这篇文章由巴布亚新几内亚的一个账户撰写，内容特征是一种模因（通过模仿等非遗传传递的行为）：“每当你有烟的冲动时，用一点盐。这将立即缓解，据说可以在一个月内戒掉这个习惯。传播信息。它可以帮助别人！”

这一模因来自知识中心Facebook页面，并于2020年7月12被纳入一篇帖子。在撰写本文时，该帖子已被分享2800多次。

类似的帖子在社交媒体上被广泛分享。同样的建议也包括在一些以健康为重点的网站、一个模因（meme）网站和一个印度新闻网站中。

分析

虽然有很多可以帮助烟者戒烟，但没有医学证据表明盐就是其中之一。鼓吹这种的模因和网站没有提供任何来源来支持所谓的疗法，一位专家将这种说法描述为“伪造的”。

西蒙·查普曼（Simon Chapman）是悉尼大学公共卫生名誉教授和世界烟草控制专家，他是世界卫生组织烟草与健康专家咨询小组的成员。

他表示，关于烟和烟草使用的评论最好的数据库是科克图书馆，但是在网站上115篇关于烟的论文中没有提到盐是一种有效的戒烟帮助。

查普曼教授通过电子邮件表示：“每个人每天都摄入盐，无论是通过添加到食物中还是通过加工食品，我们从加工食品中了大部分盐。”。

建议我们应该品尝盐来帮助我们戒烟就像说我们应该试着呼空气、眨眼或说话：所有烟者每天都做这些事情。烟区总是有大量的庸医。”

昆士兰大学公共卫生副教授科拉尔·加特纳（Coral Gartner），尼古丁和烟草科学研究小组的负责人说，在模因的说法“肯定是假的”。

加特纳博士通过电子邮件表示：“理论上，这可以作为一般‘延迟/分散注意力’技术的一部分，让人们的注意力从烟的中移开，但喝杯水/出去散步比开始盐更健康。”。

她还提到了科克图书馆的烟和烟草研究数据库。

悉尼大学公共卫生副教授贝基·弗里曼（Becky Freeman），其专是烟草控制，也说没有证据表明盐是戒烟的有效途径。

弗里曼博士推荐了新南威尔士州癌症研究所的“我可以戒烟（I Can Quit ）”网站，该网站推荐了帮助戒烟的和辅助手段中的意志力、尼古丁替代疗法和药物，但不推荐盐。

盐也没有出现在美国国家药物滥用研究所（NIDA）、世界卫生组织或澳大利亚推荐的戒烟治疗中。

有证据表明烟者对盐的看法与不烟者不同。2016年的一项研究发现，烟者比不烟者更喜欢含盐食物，而另一项研究发现，烟者可能对食物中的盐的感知有所。这两项研究都没有提到食盐摄入量作为戒烟的辅助手段。

虽然没有医学证据支持用盐来戒烟，但2010年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究称，将人们的盐摄入量相当于每天半茶匙，可能会带来与全民烟草使用类似的健康益处。

此前的一项事实调查也发现，没有证据表明盐对戒烟有效。

好了，今天的试用报告就到这里。虽然盐戒烟法听起来挺新颖，但咱们还是要以科学的态度去看待。戒烟不是一朝一夕的事情，它需要我们持之以恒的努力，更需要我们找到适合自己的正确。感谢大家的阅读，我们下期再见，期待与您一起更多戒烟的秘密！