戒烟，你不知道的20分钟奇迹

林一舟，烟众测站签约官一枚，对烟这东西可是有着深厚的感情。今天咱们不聊烟的口感，来说说戒烟的好处。你知道吗，戒烟的好处可不少，比如戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温就会趋于正常，这得多爽啊！我之前也尝试过戒烟，虽然了，但这次我可是做好了充分的准备。西班牙《世界报》报道了戒烟的种种好处，比如戒烟48小时后嗅觉和味觉就能，戒烟5年后口腔、咽喉、食道和罹患癌症的风险能一半，这得多值啊！

戒烟的这些好处你知道吗？

    我要戒烟网：西媒称，戒烟对恢复健康带来的益处是鼓励烟者戒烟的重点，有些益处立竿见影，有一些则会在中期内发生。
    据西班牙《世界报》网站3月17报道，西班牙初级保健医生协会成员何塞&8226;斯&8226;迪亚斯-马罗托列举了戒烟的种种好处：
    戒烟20分钟后，血压，脉搏和体温会趋于正常；8小时后，血液中一氧化碳的水平；24小时后，罹患心脏突发疾病的风险；48小时后，嗅觉和味觉；戒烟两周到3个月，血液循环；1个月到9个月，咳嗽和疲劳；1年后，罹患冠心病的风险是仍在烟的人的一半；5年后，口腔，咽喉，食道和罹患癌症的风险一半；10年后，死于肺癌的风险到仍在烟者的一半。
    一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖的物质，即尼古丁，从而可以自由地生活。
    那么有多少烟者能够实现上述目标，又有多少人会倒退？迪亚斯-马罗托表示：“据了解，当烟者试图依健康咨询自己戒烟时，成功率在5%左右，但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时，成功率就能达到30%至40%。”

戒烟不易，但为了健康，我们一定要坚持下去。林一舟在这里提醒大家，戒烟过程中可能会遇到一些困难，但只要我们信心，一定能够成功。祝大家都能戒烟成功，迎接健康的生活！