戒烟，从‘要我戒’到‘我要戒’的转变

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。做过五年快消品测评，我对烟草产品有着自己的见解。今天，我要和大家分享一个关于戒烟的真实故事。这位老兄，烟龄二十多年，每天两三包，戒烟之路充满了挑战。但他最终成功了，他的经历让我深刻体会到，戒烟不仅需要，更需要坚定的信念。

戒烟要“用心戒”而不是“用嘴戒”

    我要戒烟网讯：“饭后一支烟，生活赛神仙”是人们对烟感受的一种描述。有人说烟可启发灵感，可提神，这是一种误读。其实烟就是一种不折不扣的不良习惯而已。
    我是八十年代初期开始烟的，屈指算来已有20余年的烟龄。从一天几根烟到每天2-3包烟。无论从烟龄到烟量都“稳步增”，与此同时烟的危害也益显现出来。
    晨起咳嗽，咳痰，喉咙痒，早晨到单位上班总是“未见其人，先闻其咳”，每每成为单位同事的笑谈。后来期烟的过敏鼻炎，慢支气管炎袭来，整不择地喷嚏连连，咳声频作，严重影响了工作和生活。社会，单位，家庭等烟的受限，人们对烟普遍反感，让我内心深受打击。
    于是在单位和家人的规劝和支持下开始尝试戒烟。戒烟上选择了手部位戒烟贴配合香烟代用品等。但当时从内心深处并未坚定信念戒烟，所以即使采取各种，最后还是以告终。

    2006年10月因烟而的晨起咳嗽，咳痰让我警醒，于是下定决心，烟非戒不可了，由“要我戒”变成“我要戒”。当我戒烟3个多月时，我认定我戒烟成功了。至今戒烟十余年来，有多少次烟友休闲之余邀我一起品赏高档精品烟，我都坚辞不受，并且耐心告知其烟的诸多危害，奉劝诸友与我一同戒烟。可以这样说，从戒烟那一天开始，我从未再过一支烟。我戒烟了，很多人都不敢相信，以前有名的“烟鬼，老烟枪”居然能做到。我的行为也渐渐影响了很多以前的烟友们，他们也开始尝试戒烟，有的甚至已经戒烟成功。
    十年过去了，我的身体恢复正常，烟的鼻炎，支气管炎症状也慢慢消失。有人问我戒烟的体会，我说戒烟要“用心戒”而不是“用嘴戒”。

戒烟，是一场与自己意志的较量。这位老兄的成功，给了我们很大的鼓舞。希望他的故事能激励更多的人勇敢戒烟，追求健康的生活。我是林一舟，感谢大家的阅读，期待下次与大家分享更多精彩内容！