维生素C助力戒烟，轻松告别烟瘾

林一舟来给大家说说戒烟这事儿。他曾在快消品行业工作了五年，对各种产品有着敏锐的洞察力，对戒烟这事儿也积累了一些心得。今天，咱们就来聊聊维生素C戒烟法，这可是个挺有意思的话题。据说，吃完水果、喝果汁或者牛奶，再烟时，口感就会发生微妙的变化。这维生素C到底有什么魔力，能让烟者烟瘾大减呢？让我们一起揭开这个谜团，探究一下维生素C在戒烟过程中的作用。

吃什么可以戒烟-维生素C

每个人都很清楚烟对身体有害，可是又苦于找不到轻松戒烟的.
现在，由英国杜克大学的科学家,他们找到了能让烟者自动放弃烟的好办法。
科学家对200名和烟者进行了跟踪调查，发现，这些人在吃完水果，奶制品或者喝完果汁后就会烟的数量,为什么呢?原来啊，吃完这些食物之后，再去烟，口感会很差，不但享受不到惬意的感觉，还会全身不自在，而另一些食物，像肉类，啤酒和咖啡则会人们烟的，加重香烟的口感，如果您想戒烟，偏偏又无法战胜可怕的烟瘾，那么不妨在烟前吃些奶酪，喝点牛奶或者橙汁，也许你会突然发现自己不那么想烟了，期坚持下来，轻松戒烟也不再只是梦想。简简单单地吃点维生素就可以戒烟了.

说起戒烟，很多人都较推崇尼古丁替代疗法或药物疗法。
总医院成瘾治疗中心主任陶然则指出，这些疗法并非适合所有戒烟者，对于没有产生尼古丁依赖的烟者，可以试试借助服用维生素C戒烟法。

为了区分烟者是否已产生尼古丁依赖，我们可以参照以下两个：
一是早晨起床后半小时内是否一定得烟，否则精神不振；
二是每天烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的，则可认定该烟者对尼古丁已产生依赖。
否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。

为什么要维生素C呢，原因是因为香烟中的尼古丁人体后会对血管组织造成，如果时间得不到尼古丁的，容易出现血不畅，头晕脑涨，严重者还会血管硬化。而维生素C能地软化血管，修复血管破损，使血液通更顺畅，防止血管硬化。简单地吃维生素就可以戒烟.

获取维生素C除了从蔬菜，水果中收外，还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片，捣碎，再放入200ml水杯内，加入白糖和凉开水（其味道类似酸梅汤）搅拌后服下，每次可两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次
可3～4小时无烟瘾。
第三次戒除烟瘾的时间更。

在戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁，葵花籽，全谷类食物。如果戒烟，再次复，下次想戒烟的时候还可以尝试这种戒烟的办法。

好了，林一舟今天就跟大家聊到这里。他希望这篇文章能对正在戒烟的朋友们有所帮助。戒烟不易，但只要我们坚持下去，一定能成功。让我们携手共进，共同战胜烟瘾，迎接健康的生活。在此，林一舟祝愿大家戒烟成功，身体健康，幸福快乐！