柿饼助力戒烟，官分享戒烟心得

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要和大家分享一个戒烟的小秘密——柿饼。我发现，吃柿饼可以帮助戒烟者逐步烟瘾，特别是对于那些烟瘾特别大的人来说，柿饼的辅助作用更为明显。除了柿饼，还有一些药膳食材和运动，都能在戒烟过程中起到辅助作用。接下来，我会详细为大家介绍这些。

吃柿饼可帮助戒烟者戒断烟瘾

我要戒烟网讯：正在戒烟的人在饮食，常生活上有哪些该注意的地方¬小编建议，戒烟的人最好少吃酸食物，多吃些碱食物如豆腐，蔬果等，尤其是柿饼，葡萄更有帮助，使偏碱，有助逐步减低烟。

在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药，白木耳，沙参，麦门冬，人参，燕窝，冬虫夏草，白果，阿胶，花生，莲藕等药材，食材，或以水梨加百合炖煮。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。

想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

戒断症候多使人焦躁不安，易怒，精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动，动态，如快步行走，慢跑，左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，一至三周，大部分戒断症状可。

戒烟是一场与自己的战斗，需要耐心和毅力。希望大家能从我的分享中一些启示，成功戒烟。提醒大家，戒烟过程中要根据自己的实际情况来选择，祝大家戒烟成功，生活愉快！