戒烟五法，助你烟瘾困扰

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要和大家分享的是关于戒烟的五种小妙招。这些都是我在实际中总结出来的，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。比如，改变习惯法，把饭后一支烟改成散步，这样既能锻炼身体，又能对烟的依赖。还有转移注意力法，比如忍不住烟瘾时，可以洗个热水澡，或者呼新鲜空气，做运动，这些都是很好的。希望我的分享能对大家有所帮助。

男人戒烟的五种小妙招

    我要戒烟网讯：改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间；手痒想拿烟时，可用笔替代常持烟习惯；不喝饮料，改喝果汁等。
    环境作用法：大部分时间待在不准烟的公共；参加聚会和宴席的；和烟瘾很重的人距离。
    转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴；或打开窗户呼新鲜空气，看绿草花；做运动，例如跳健身，出一身汗；泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
    厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心；每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟；看被香烟的肺部图片。
    自我励法：算一下如果自己不烟，会额外多出多少“小金库”；戒烟取得阶段成功时，买一件特别想要的礼物励自己。

戒烟是一场持，但只要我们坚持下去，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能给大家带来一些帮助。林一舟在此祝愿大家戒烟成功，身体健康！