轻松戒烟，十年烟龄老烟民教你一招

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台工作的签约官。我做过五年快消品测评，对戒烟这个问题有着自己的见解。今天，我要给大家分享一个简单实用的戒烟。我之前也有过十年烟龄，但最终成功戒烟了。这个不花一分钱，步骤简单，效果显著，希望对大家有所帮助。

我自己的烟龄已经有十年多，但我戒掉了，戒烟快有一年多了。我曾经用过很多戒烟，五花八门各种各样的戒烟我都试过，但都屡屡。有一次我无意间却戒烟成功了。这个不用花钱，很简单实用，希望能过帮助戒烟的朋友们。那些我尝试过的我就不拿来炫耀了，只希望您按照简单步骤就可以解决大难题。

1.远离烟的场所和烟的人。（坚持到第七天基本算成功了）

2.烟瘾来了就找水果或者喝大杯水等等。（学会养成你的手不要听你的心使唤。当你的心想烟的时候，你的手就拿苹果或水喝。这不是两全其美的事吗，又可以戒烟又可以吃好吃的水果和果汁等，戒烟过程就是享受过程）

3.戒烟期间可以去无烟的地方如：书店（可戒烟又可增知识）游山玩水（身处美好风景中呼，你会觉得烟是多么恶心的东西）

4.戒烟的前三天比较难熬，七天之后感觉无压力，坚持一个月你就成功了。

我十多年的烟瘾就是用这个解决的，希望大家也能够成功。

戒烟不是一蹴而就的事情，但只要我们找到适合自己的，坚持下来，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能够帮助到正在戒烟的朋友们。我是林一舟，祝大家戒烟成功，健活！