假期戒烟攻略，林一舟为你支招

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个充满欢声笑语的假期里，我们总会遇到各种，而戒烟者在这段时间里尤其要小心。据我所知，节假期间是戒烟者最容易复发的时期，因为人们往往会因为应酬、聚会或是放松警惕而重新点燃烟草。据统计，平均要尝试8次左右才能成功戒烟，这个过程无疑是漫且充满挑战的。我为大家准备了一些实用的戒烟小，希望能帮助到正在戒烟的朋友们，让你们在享受假期的也能健康的身体和清新的呼。

星期三，2014年12月31（互助戒烟吧） - 专家警告说，在节假可能会曾经的烟者，重新点燃一根烟。如果你早已预见到了，你会更好地与之战斗。

下面提供了几个步骤，以前的烟民可在假期的的喧闹和中无烟：

1、好好回想一下。当初为什么要戒烟的原因，应尽量记住，一根烟能让你前功尽弃。写下三个戒烟的原因，并张贴在显眼的地方，以起到提醒和激励不烟的目的。

2、积极主动。预计烟的，并提前制定一个计划，如何处理烟的触发，如酒精或油腻的食物，可能对香烟的。相反，准备低热量的零食、口香糖或水。

3、当被烟的击中时，也不要放弃，请执行下列作之一：延迟烟，直到冲动过去；多喝水，做别的事情分散自己的注意力，试着深呼，或者找一个朋友或亲戚讨论。

4、犒劳自己。无烟是值得励的，使用省下来的钱买新东西。

5、帮助。如果出现烟复发，寻求医生或当地的戒烟资源的帮助。重要的是要立即回到正轨上，很多人都无法再第一次尝试戒烟时成功，平均要8次左右。获取支持和在专家的帮助下可期成功的可能。

好了，今天的假期戒烟攻略就分享到这里。希望大家都能在节假期间无烟，享受健康的生活。戒烟之路虽然艰难，但只要我们坚持不懈，就一定能够成功。如果大家有更多关于戒烟的问题，欢迎在评论区留言，我会尽力为大家解答。祝愿每一位正在戒烟的朋友都能成功戒烟，拥有一个更加健康、快乐的未来！