戒烟与内失调：专家解读戒烟后的身体变化

林一舟，烟众测站的签约官，我可是个对烟品有着五年测评经验的行家。在这个领域里，我见证了无数烟民的心路历程，也亲身了戒烟的种种挑战。今天，咱们来聊聊这个让人又爱又恨的话题——戒烟。很多人担心，戒烟后会不会内失调，会不会变胖，还容易生病？这些担忧，我以前也有过。但如今，我已经成功戒烟多年，今天，我就来给大家分析分析，戒烟后的那些身体变化，看看这些担忧是否有道理。戒烟之路并不容易，但只要我们深入了解自己的身体，找到适合自己的戒烟，就能逐步克服这些困难，迈向健康的生活。

戒烟会内失调吗？

我要戒烟网讯：新年开始，戒烟的话题又开始升温。近，国家发布文件，要求部带头在公共场所禁烟，一些多年的烟民也在考虑，不如就此戒了吧。关于戒烟的疑问并不少，“听说戒烟后会影响内，人会变胖，还容易生病？”“戒烟好几次都没有成功，我可能烟瘾太大，戒不掉了吧？”

昨，带着读者们的疑问，记者采访了大连相关专家。他们告诉记者，戒烟后的好处在远期，对于烟瘾比较大的人，的确会出现短期的戒断综合征，但戒烟并不会引起疾病。目前临床证明，戒烟对于身体只有好处，暂时没发现不利之处。

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戒烟工具帮不上大忙

46岁的市民章先生患有严重的咽炎，声音嘶哑，还经常咳嗽。他曾经多次想戒烟，但是每次执行戒烟计划不到一个星期就开始复。后来，他听说市场上有很多种戒烟工具，他花了1000多元买了一款高端的电子烟，可是，使用了几天后，又开始复。之后，他又尝试了戒烟贴，戒烟咀嚼片，都没有抵挡住烟草的。直到上个月，他在大医二院体检中发现肺部有影，他才反思自己多年烟的坏习惯，最后虽然确诊这个影只是个钙化点，是虚惊一场，却让他吓得彻底戒掉了烟草。

大医二院呼内科主任王镇山成功戒烟，并经常劝说其他患者戒烟。虽然，市场上戒烟茶品很多，除了尼古丁替代的药物外，还有戒烟糖，戒烟贴，戒烟牙膏，械等，价格也从几十元到上千元不等。王镇山认为，除了世卫组织推荐的戒烟类药物外，戒烟最重要的是解除对烟草的心理依赖，这除了要依自己的毅力外，还要向专业的医生咨询一套有针对的行为疗法和心理疗法。而其他保健品，食品类戒烟产品，戒烟的效果都不明显。

而关于，在医学上没有明确的界定。如果烟时间不短，量又不大，自己毅力可以戒那最好，但如果尝试过自己戒不掉，一定要积极使物，否则会因为戒断症状反复复。尝试几次戒不成功后，会给烟者挫败感，认为自己做不到。每次戒烟过程中都会有一个迥然不同的感觉，而且要耐心交，后要寻找的原因，下次再戒时避免的原因出现。

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“立断”比“慢断”效果好

大医二院内科主任孙本利认为，目前发现了烟草对身体不利的地方，而“利”处暂时还没发现，可以肯定地说，戒烟对身体有好处是一定的。有人认为戒烟后会身体变胖，身体不舒适，甚至有人说戒烟后会内失调，这些说法都是没有道理的，只是对戒烟的一种心理排斥。

苏本利认为，从戒烟者的经验上看，立刻彻底戒断比不断减量的慢戒法成功率更高。戒烟的是意志与毅力，除非是重烟民，否则，医生建议采取立刻戒断式，不主张逐渐减量。当大脑的尼古丁水平不足时，烟者就会感到烦躁，恶心，头痛，并补充尼古丁，慢慢戒断者每天还会烟草，戒断过程中不断给自己各种借口和理由拖延戒断时间，这样反而不利戒烟。

有医生提议，戒烟的人，一定要选择一个有意义或重要的期广而告知，让周围的朋友，同事和亲人都知道你的戒烟计划和决定。当戒烟出现不舒适感时，最好在戒烟专业医生及机构的帮助下，挺过这个阶段就好多了。如果不想前功尽弃，这段时间尽量少沾酒，酒桌上人的意志力是最弱的。

而有人变胖，是因为戒烟后，一些人通过不停吃东西的来缓解心理焦虑，食欲变好，所以才会发胖。建议戒烟者多运动，多吃健康饮食。不少人有误区，感觉烟时没有病，一戒烟病就来了。其实，生活中很多原因都能让人生病，但肯定不会是戒烟造成的，这很容易成为一种不良心理暗示，影响戒烟成功。

好了，林一舟这就给大家讲到这里。戒烟是个系统工程，需要耐心和毅力。在这个过程中，我们可能会遇到各种挑战，但只要我们坚定信念，持之以恒，就一定能够成功戒烟。如果大家还有其他疑问，欢迎在评论区留言，我们一起探讨。祝大家戒烟成功，迈向健活的生活，享受无烟的清新与自由。让我们携手共进，共创美好未来！