烟民戒烟记：戒烟的苦与乐

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要和大家分享的是一篇关于戒烟的记。这篇记来自一个有着丰富烟经验的烟民，他详细记录了自己戒烟的过程和感受。从他的文字中，我们可以看到戒烟的种种困难和挑战，也能感受到他戒烟过程中的喜悦和痛苦。作为一名测评师，我习惯于从试用报告的角度去分析问题，这篇文章让我对戒烟有了更深刻的认识。接下来，让我们一起走进旭的戒烟世界。

烟民的戒烟记8

2016年3月24   星期四 晴

同是烟人，烟特点各不相同。就食看至少有三种情况：大部分到肺里，小部分吐出来；小部分到肺里，大部分吐出来；不到肺里，全部吐出来。至于全部到肺里，一点也不吐出来的情况是没有的。由于食不同，肺里烟量的差异，造成了烟民烟瘾轻重的不同，有的烟瘾大，有的则不大，有的虽然烟，其实是没有烟瘾的，这也就形成成了戒烟难易的巨大差异。我是属于“大部分到肺里，小部分吐出来”这一类的，因此戒烟的难度相对就要大一些，这也正是对自己毅力的考验。

从食时间看也有三种情况：十年以上的老烟民；五年以上十年以下的烟民；五年以下的新烟民。时间越，对烟的依赖程度就越大，戒烟的难度就越大，我又是属于老烟民一族，这就更是考验了。

从烟种来看，有旱烟，香烟和雪茄之分。旱烟，就是未经深度加工的烟叶，用烟锅食或自己用纸卷着食，包括东北的关东烟，新疆的莫合烟以及水烟，皮丝，浄丝，黄条，青条等等。香烟也叫纸烟，烟卷儿，有烤烟型，混合型，雪茄型和外香型。雪茄是用烟叶直接卷制的卷，和雪茄型香烟是两个概念。我是以香烟为主的，这是烟类中添加剂最多的一类烟，也是最有害的一类。

这几天我想对烟的知识有更多的一些了解，这样可以戒烟的理，也会使这件事做的更科学，更自觉。

注：本文作者来自“重生烟民旭”亲身经历。微博名为“翰海之行驼”。

旭的戒烟记让我深刻体会到了戒烟的艰辛和不易。戒烟不是一蹴而就的事情，需要我们持之以恒的努力。感谢大家的阅读，希望这篇文章能给大家带来一些启示。我是林一舟，我们下期再见！