烟者的清肺秘籍：三种食物助你肺健康

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天我要给大家分享的是烟者的清肺秘籍，介绍三种食物，帮助大家保护肺部健康。范萍主任提到，烟会让动脉内膜增厚，胃酸，血糖升高，所以我们要多喝茶来分解这些有毒物质。硒元素对防癌很重要，我们可以通过吃芝麻、麦芽、大蒜等食物来补充。少吃肥肉，多吃牛肉、鱼类、豆制品和高纤维食物，这些都能帮助胆固醇和脂肪的沉积。烟的朋友们，快来试试这些清肺食物吧。

给烟者的三种清肺食物

中国烟网讯：肺是烟最严重的受害器官，烟者要注意清肺。那么，清肺的食物有哪些？郑州市第二人民医院心血管内科主任范萍给烟者介绍三种清肺食物。

“烟时，烟雾中所含的一些化合物会动脉内膜增厚，胃酸量以及血糖增高等。”范萍说，想避免这些化合物在体内滞留，最好多喝茶。因为茶叶中的茶多酚，，维生素C等多种成分，可以对这些有毒物质起到分解作用。茶叶又有利作用，可帮助促进有毒物质的排出。

    范萍说，经常烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内硒元素，癌症的发病率就会大大增高。“建议经常烟者常应该多吃含硒元素丰富的食物，如芝麻，麦芽，大蒜，类，酵母，动物肝脏，肾脏等。”

“烟会血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而大脑的供血量，容易脑，加速大脑的老化。”范萍说，为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。

今天的分享就到这里，希望这些清肺食物能帮助到烟的朋友们。我是林一舟，我们下期再见，记得关注烟众测站，一起更多烟草知识。