戒烟初期不适，是身体在打乱仗？

林一舟，这个名字在快消品测评圈里可是响当当的。这五年，他一直深耕在这个领域，对市场上的各种产品了如指掌，形成了自己独到的见解。今天，咱们就跟着林一舟一起，来探讨一个备受关注的话题——戒烟。我们都知道，戒烟初期，很多人都会经历各种不适，比如焦虑、烦躁、失眠等。那么，这是否意味着，突然戒烟会对我们的身体造成伤害呢？让我们一起听听专家的分析，揭开这个谜团。

突然戒烟反而伤身吗？

    我要戒烟网讯：突然戒烟反而伤身，这让很多烟民对于戒烟心存疑虑。那么这种说法有科学依据吗？我们一起来看看专家怎么说吧。

　　突然戒烟反而伤身吗？
　　控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗？
　　专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。

　　身体不适是戒断症状
　　“戒烟早期睡不好觉，全身没劲，焦虑烦躁，如果上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复很常见。
　　中医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑，抑郁，唾液腺，注意力不集中，睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重，这些都属于正常的戒断反应。
　　“烟草里的尼古丁是烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被后，会大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，烟民不断摄取尼古丁。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行预。
　　但并不会出现内失调，等病理的改变。相反，烟才是内失调的原因，已有证据显示烟可以Ⅱ型糖病。

戒烟初期的不适，其实是身体在经历戒断反应。这是正常的生理现象，大家不必过于担心。如果在这个过程中，你感到难以忍受，不妨尝试一些辅助戒烟的，比如尼古丁替代疗法、电子烟等。在戒烟的路上，我们并不是孤军奋战，让我们一起加油，共同迎接更健康的生活！