戒烟后体重，试试这些
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我要和大家分享一个关于戒烟的小知识：戒烟后体重怎么办？很多人在戒烟后发现自己的体重了，这让他们很困扰。其实，戒烟后体重是正常的生理反应，我们可以通过一些来应对。接下来，我就来和大家分享一下我的试用报告，看看有哪些可以帮助我们应对戒烟后的体重。
每次回家都能看到我爸的肚子又鼓了起来，而且在正视图、侧视图、俯视图上离球体越来越近。被我和我讽刺的时候，我爸总是说“我以前瘦，自从戒烟了……”一边感叹因为几年前戒烟体重；在继续吃大鱼的一天不吃青菜没关系，但是看不到肉，我就等不及小鸟从我嘴里淡出来了。
如果你戒烟的时候能说话，那你一定要说“我不背这个锅！”如果你戒烟，体重似乎是不可避免的。很多人把发胖的原因归咎于戒烟，很多人把戒烟后害怕发胖作为推迟戒烟的借口。为了帮助那些担心戒烟胖的朋友，我们今天就来解决戒烟胖的。
戒烟是肉的主要原因
戒烟时，很多人为了抑制自己的烟冲动而“化烟瘾为食欲”。比如我爸，每次吃完饭或者闲着没事就不自觉的口袋找烟，让我心疼，就给他买了好的多糖放口袋里。想烟的时候，从口袋里拿出一颗糖，捂着嘴。
不要让你的嘴孤单。这是一种戒烟的。我相信很多人也是这样。当他们对香烟上瘾时，他们应该吃些东西来缓解他们。既然吃多了，肉是正常的。
戒烟本身会暂时的体重
戒烟会肉，但只是暂时的，增重不会太多；单纯戒烟的体重一般只有4 ~ 10斤。
烟草中的尼古丁就像，可以代谢率。在重度烟者中(一般指每天烟20支以上)，烟可以使人每天消耗200卡路里；尼古丁能抑制食欲；烟对血管的损伤也会影响消化系统对营养物质的收。
戒烟后，人们的新陈代谢、食欲和营养物质的收逐渐恢复到正常水平。如果饮食习惯不改变，就相当于拿回了烟瘦下来的体重，自然就会胖，胖。所以戒烟几年后，几斤肉变胖根本不能戒烟，只能怪戒烟不对。
如果我不想胖怎么办
1.注意“进口”的东西。
注意嘴里放的东西，注意热度。在有营养的食物上吃有限量的卡路里，吃饱了又没那么高卡路里的零食。比如糖可以用低热的无糖口香糖代替。新鲜的胡萝卜条、黄瓜、西柿或水果也是很好的选择。果和低脂酸奶也不错。如果你迷恋甜食，尽量选择不含糖或油的。喝大量的水将有助于缓解吃饭的。如果不能喝白开水，可以试试凉茶、无糖奶油咖啡、零度可乐等低热量饮料。
2.多运动
烟可以让人一天200卡路里。戒烟后，这些热量可以通过运动消耗掉。
在运动中利用烟的时间几乎可以达到这种效果，也有助于心脑血管健康，身材好。为什么不可以？
3.不要刻意节食
戒烟本身就是对意志力的考验。当你通过戒烟来考验自己的时候，不要给自己一个节食的双重考验。对于有钢铁意志的人来说，这样磨练当然没问题。
但是普通人，为什么要对自己这么苛刻！对于大多数人来说，戒烟节食很容易给自己带来太大的精神压力，更容易戒烟，也更容易造成间歇暴饮暴食，对身体有害。所以想戒烟又怕胖的朋友，不要再担心了。
退一万步说，戒烟就算肉，告别烟草也是真的想减肥。想减多少肉就减多少肉。我戒烟了，但是不能减肥吗？
很多说戒烟后减肥不了的人，像我爸一样，懒得动，不肯承认，只好放弃指责，误导想改过自新的好青年。
【网友对于戒烟后体重的评论】
烟者：[风吹树叶]
当3
留言：真的很羡慕你戒烟后变胖
烟者：[多雷]
留言：,，我要跑了。
烟者：[戒烟的快乐小鸭子]
留言：一个月胖了十磅.
烟者：[用户123]
留言：看这个昵称！打电话回家回家【小零工】程简单，当天上班！
烟者：[重拾自我]
留言：,我已经38天了。我一点都不胖。我只想增肥，戒烟。
烟者：[狐狸]
留言：戒烟是为了体重加1
烟者：[在路上]
留言：,我戒烟只是为了体重。快一个月了。还是一样
烟者：【花不迷人，人迷】
留言：戒烟是为了体重
烟者：[把手远离香烟]
留言：,一世也胖了10磅
烟者：[82大猫]
留言：'s的肉越来越大。
>烟民：[82大猫]
留言：87天胖了十斤了，愁死我了。
烟民：[ザzНuoネ...]
留言：就是为了胖来戒烟的u0027
烟民：[司令塔]
留言：天啊，要是戒烟变胖的话，我宁可不戒。
烟民：[SSD]
留言：39天，增重3公斤
烟民：[囚我心虐我身]
留言：戒烟第一天，闹心，现在很胖，好怕再继续胖下去！
烟民：[夏天]
留言：戒烟5个月，重了10KG,现在175cm,88.5KG,减肥中……
烟民：[我媳妇我惯着]
留言：一星期发现裤腰瘦了，还没称过胖了几斤
烟民：[果果爸]
留言：不希望胖下去n
烟民：[惨不忍睹的沧桑]
留言：希望能胖30斤
烟民：[烟吗，戒了]
留言：为什么我不胖啊～愁人
烟民：[゛°Remeber。]
留言：一个月，胖九斤
烟民：[往事如烟]
留言：60天，胖了20斤，现在身高185体重185，我真是醉了，怎么减？
烟民：[龍楠]
留言：戒烟一周，胖了10斤，不知道能维持多久，希望一直胖下去，我不嫌肉多??
烟民：[kif2002]
留言：150天12公斤，N多年不变的体重戒烟后现在130斤了。
烟民：[永不放弃]
留言：138天14kg，十年不变的120斤到现在的148斤，只用了138天
烟民：[重拾自我]
留言：戒烟十天了，想胖可是一点都没胖
烟民：[历征]
留言：曾经戒烟一星期胖了将近十斤n
烟民：[不见]
留言：62天10斤
烟民：[修行炼心]
留言：戒了十六天了，我好像胖二十斤啊。
烟民：[记忆已被时间苍白。]
留言：我怎么不胖啊n 风都能给我刮跑喽
烟民：[一线]
留言：这是真的，确实发胖快
烟民：[淡入心底]
留言：30天胖了两斤
烟民：[张.先森]
留言：20斤
烟民：[张.先森]
留言：俩月50斤
烟民：[强制戒烟]
留言：50天，5公斤
烟民：[゛°Remeber。]
留言：戒烟12天，发胖4斤
烟民：[哥戒了]
留言：写错了，52天，胖8公斤，16斤。
烟民：[哥戒了]
留言：52天，增肥16公斤
烟民：[︷醫帆風顺]
留言：47天，增肥10斤。
烟民：[xiao拍拍]
留言：66天，胖了十斤。。。。
烟民：[女儿，老，高血压]
留言：戒烟2月，开始胖了四斤，现在游泳回到原来体重，继续减肥
烟民：[-像风一样自由]
留言：求肉 。。没胖过。。得不到的永远在，的还是在。。。为毛？
烟民：[Nico chin]
留言：曾经我号称只吃不，羡煞旁人，每次吃饭都是战斗最好的人。现在，戒烟40天了10斤，嘴根本停不下来。虽然曾经我很想瘦，但是现在这个速度是不是胖得太快了啊！！
烟民：[非文]
留言：刚刚开始戒烟，顺便开始减肥！每天跑步20分钟后再做腹肌者1组，每天衣服都湿掉几次，结果还是没有瘦下来啊！??
烟民：[天王盖地虎]
留言：戒烟四个月胖了十二斤，哈哈哈这是我拼命吃的结果，终于胖了
烟民：[傅先生℡]
留言：戒烟两月，还掉了两斤，说好的发胖在哪里？
烟民：[我心里??]
留言：这是给自己胖的借口啊，我喜欢
烟民：[中国好2發]
留言：戒烟就是为了胖点
烟民：[云卷云舒]
留言：今重88公斤，戒烟之前95公斤
烟民：[C ╰画忆つ]
留言：为了体重而来的
烟民：[82大猫]
留言：戒烟一个月胖了5斤
烟民：[菰單ァ縸說穿。]
留言：想胖胖不起来！！！
烟民：[Mr张小帅]
留言：以前烟时候体重一直104上下，戒烟以后食欲大增。终于有可能变胖了。感谢感谢
烟民：[云卷云舒]
留言：我戒烟38天，跑步30天，体重由95公斤减到92公斤
烟民：[赵天]
留言：下月开始每天白水煮面条，我就不相信不瘦
烟民：[一步一个脚印]
留言：我好想增肥
烟民：[(_灬风ぺ儿灬]
留言：为嘛我还不肉。
烟民：[哥戒了]
留言：二十九天五公斤
烟民：[君沃精工]
留言：希望可以胖一点。
烟民：[我是林梢]
留言：九十天，十四斤
烟民：[我很爱吃煮花生]
留言：半年 30斤。。。彻底醉了
烟民：[一休を麤]
留言：40天，增肥4斤
烟民：[女儿，老，高血压]
留言：30天，4斤
烟民：[笑醒的木头]
留言：第二十八天，跑步，适当控制进食，瘦了2kg
烟民：[刀见血]
留言：戒了好几次，反正从戒烟后胖了25斤
烟民：[♀指导员]
留言：胖了
烟民：[天花亂墜]
留言：戒烟60天 胖了20斤 平均三天一斤了
烟民：[13类]
留言：戒烟70天胖了十几斤，会发胖是事实。
烟民：[亵渎]
留言：20天胖了100斤n
烟民：[︷醫帆風顺]
留言：17天胖了4斤
烟民：[三十年前的我]
留言：15天就胖了5斤了！
烟民：[过往云烟]
留言：19天胖了10斤
烟民：[过往云烟]
留言：一星期胖了3斤
烟民：[释怀]
留言：177，53kg，戒烟一个星期到53.5，太好了??
烟民：[一根小河]
留言：果然胖了
烟民：[魔术师]
留言：我170厘米，53公斤，太瘦，如果戒烟能胖那真是太好了！
烟民：[ 鸟]
留言：肥了6斤.戒烟一个月
烟民：[Fly]
留言：第一周胖两公斤 跑步被我跑下去啦
烟民：[天下无敌]
留言：脸圆了，腰粗了，肚子挺了，腿像大象腿了。。。。。??
烟民：[Song]
留言：身高166，体重94，我是属于怎么吃都不胖的类型，七八年来体重没有什么浮动，一直着94斤，戒烟11天，昨天称了一下竟然99.6斤了，也说我胖了些，脸变了。
烟民：[︷醫帆風顺]
留言：我身高1.73，体重120斤，今天戒烟第八天，真想通过戒烟几斤肉啊。
烟民：[二二二二二二！]
留言：我戒烟2个月 从120斤 飙到155 比养还猛
烟民：[无韵]
留言：真的会胖？
烟民：[CEO]
留言：发胖，算了我还是不要戒了。我现在就想瘦点！
烟民：[只爱]
留言：七天胖了三斤
烟民：[思绪]
留言：开吃！！
烟民：[（蓝） 夜空中最亮的星]
留言：上天赐我10斤肉吧
烟民：[零度。]
留言：戒烟四十天，胖了十斤
烟民：[成与败]
留言：不是为了发胖才戒烟，是因为烟根本不是享受
烟民：[^大A传奇]
留言：才1个礼拜就3斤，是觉得饭量大了，但是也不至于这么快啊！
烟民：[勿忘初衷]
留言：戒烟80多天，实话告诉你们，我胖了12斤！
烟民：[天马行空]
留言：想肉的+1
烟民：[佩]
留言：我也想胖20斤
烟民：[那个很多@…的串串]
留言：最好给我胖个20斤，我170 55太瘦了。为了胖点才戒烟的
烟民：[永不言弃]
留言：为了发胖今天开始戒烟！哈 嗡啊哄班砸格热班玛色德哄！n
烟民：[小舟]
留言：本想戒烟后会发胖的！说好的发胖呢！戒烟9天！居然没有！居然没有
烟民：[=★=]
留言：我现在搞的也行不也行，
烟民：[萨瓦那]
留言：戒烟后会胖吗？太好了啊，这就是我要的
烟民：[也许可以更好]
留言：加油！希望可以胖上20斤！
烟民：[宋鹏]
留言：为了吃胖，坚持戒烟
烟民：[圈圈er]
留言：我的天
烟民：[682238]
留言：我就是冲着胖戒烟的????
烟民：[天下无敌]
留言：好吧，就维持在这个体重吧.这样好的再也不像以前那样瘦了。不能再增也不再减，了怕以后减不下来，减了显得太瘦了。
烟民：[天下无敌]
留言：胖了20斤了，我去。再胖就不戒了，得不尝失。
烟民：[重生（游客6160）]
留言：希望胖点，最好重10斤
烟民：[听说幸福很简单]
留言：我因为瘦才戒烟的，戒烟后也变瘦了
烟民：[基佬熊]
留言：戒烟后反而瘦了，以前是55公斤的，戒烟20天后都51公斤了
烟民：[周星星]
留言：我要胖，都说我瘦。
烟民：[戒撸戒烟戒酒]
留言：我就是个瘦子 就想戒烟了会不会体重加点
烟民：[Tony]
留言：半个月胖三斤
烟民：[不该再是旧的]
留言：戒烟42天都不见的胖？
烟民：[张师傅]
留言：胖也是戒烟的动力，多吃多锻炼，加油！
烟民：[永别，香烟]
留言：戒烟这几点居然胖了三斤。
烟民：[Jesse]
留言：最近感觉胃口大开，坚持不吃东西
烟民：[戒烟小王子]
留言：3个月10斤
烟民：[何求]
留言：35天，9斤！！！
烟民：[戒烟局局]
留言：24天，胖了6斤
烟民：[year~]
留言：戒烟10天！胖了5斤！
烟民：[决心戒烟]
留言：胖了
烟民：[总]
留言：我是为了胖戒烟的，还有身体素质
烟民：[戒徒]
留言：我也是为了胖才戒烟的，哈哈
烟民：[Mr.dan]
留言：我是为了增肥戒烟的
烟民：[ヂゾ 我不需要爱情 ヂゾ]
留言：我感觉我还瘦了呢
烟民：[点颗许愿烟]
留言：体重160.戒烟中，170
烟民：[This is it]
留言：我也是想健康的增重
烟民：[忐忑]
留言：我就是本着增肥来的！
烟民：[听说幸福很简单]
留言：为了增肥我才戒烟的
烟民：[鬼物]
留言：体重130公斤，戒烟9天.体重无变化
烟民：[凌风]
留言：戒了200天，张了5斤，天天跑步，骑行，没算很多
烟民：[先生。]
留言：等胖20斤。140
烟民：[乐人之乐]
留言：为了胖才戒烟的。让我胖上20进吧
烟民：[季候风]
留言：戒了25天，胃口超好，时不时就饿，每天坚持急走10-15公里，还是胖了一公斤。看来还是要管住嘴，坚持、坚持！
烟民：[心瞎i]
留言：要是胖三四十斤就好了
烟民：[何求]
留言：戒烟9天，每天度5－10公里跑，还是胖了5斤！
烟民：[静心等待]
留言：去年戒了一个月胖了十斤，现在正在戒烟中，第七天了！
烟民：[、咖]
留言：就等着胖。。让我胖个三十斤吧
烟民：[游客3837]
留言：我第一次戒了一年半，胖了三十多斤，这一次戒烟晚饭都不敢吃了
烟民：[上善若水]
留言：我是第二次戒烟了。头次戒了4年胖了20斤。这次可不敢再胖了
烟民：[纯牛奶。]
留言：都团了，还没有胖！
烟民：[小贝]
留言：好期待能胖成什么样？首要目标:突破一百斤！！！?
烟民：[游客1634]
留言：5天才胖一斤
烟民：[Potassiumcyanid]
留言：今天戒烟第三天，胖了六斤。。。而且吃完东西都没有饱的感觉。好怕自己一口吃成了大胖子。
烟民：[小僧爱喝酸奶]
留言：期待胖啊
烟民：[纯牛奶。]
留言：我一个礼拜了，还没有要胖的动静。有点着急
烟民：[迷糊的应]
留言：??戒烟两个月反而瘦了四五斤，我是先开始节食后戒的烟，每天控制住自己的食量就行了。
烟民：[周桐羽]
留言：戒烟不到2个月已经涨了十斤了
烟民：[冒着烟的东东]
留言：已经了二十六斤，你们先聊我去哭一会儿
烟民：[飞]
留言：从戒烟开始，一天半斤，跑步也不行
烟民：[小]
留言：三个月，二十斤
烟民：[宁做奇葩不做贱??????]
留言：戒烟后我胖了十斤
烟民：[得不到的永远在]
留言：竟然能胖，太好了，185才130，怎么吃都不胖
烟民：[忆归l梦回]
留言：过年加戒烟 已经重了二十斤 以前105斤-_-||
烟民：[我叫周小奇]
留言：挺担心发胖的 已经80多了 再胖下去不敢相信了
烟民：[戒烟小王子]
留言：戒烟一两天后就开始食欲大增了，超级想吃能吃。半个多月体重涨了5斤。现在在控制了
烟民：[航空高凯]
留言：哈哈，我173厘米，才97斤，太希望能胖了
烟民：[东]
留言：晕
烟民：[小墨.]
留言：乖乖我会胖成横末样阿，沉重一击
烟民：[菰城摘雪]
留言：这个还真的是没法避免，至少感觉大多数人都会变胖，我从戒烟开始到现在重了12斤可。。。太可怕了，看样子要运动运动了。。。
烟民：[为了美好的未来]
留言：我是个瘦子，戒之前，170身高48.6kg净重，现在戒烟戒撸8天，50.3kg，就几天时间不敢相信！
烟民：[为了美好的未来]
留言：我是个瘦子，戒之前，170身高48.6kg净重，现在戒烟戒撸8天，50.3kg，就几天时间不敢相信！
烟民：[乖乖的开门吧]
留言：不解释已经二十斤了
烟民：[0452-2587]
留言：最的一次戒烟一年多胖了二十斤
烟民：[Happy]
留言：我也想胖点
烟民：[我爱绿茶]
留言：51天了，就是不肉，想增点
烟民：[游客6656]
留言：戒烟胖的太快了
烟民：[Newbgning]
留言：我也想胖一点行吗？
烟民：[阿杜哥]
留言：就是想胖点，期待ing～
烟民：[过往云烟]
留言：好期待哦╰_╯
烟民：[哓幺]
留言：好怕戒烟会胖啊
烟民：[Mr.Huo]
留言：我怕我会有这种症状
烟民：[墨斗先生]
留言：我戒烟一百二十多天胖了22斤 那也坚持戒烟
烟民：[都痛苦不如戒掉]
留言：我也胖了15斤
烟民：[我叫-万小胖]
留言：唉，戒了一天～就胖了～～～
烟民：[为了自己]
留言：可不可以多点肉？
烟民：[???萌萌哒?]
留言：一天胖一斤。。？
烟民：[青春依旧]
留言：两个半月了，由原来115斤到现在123斤，足足了8斤，不过感觉很好！
烟民：[强戒犯]
留言：戒烟90天，一斤都没。
烟民：[武僧]
留言：半年胖了18斤。好高兴。在也不是排骨了
烟民：[去年买了个呵呵]
留言：我特么崩溃，大换来12斤肉
烟民：[YGH_國華]
留言：两个月胖了12斤。。我的天
烟民：[行者远方]
留言：在锻炼。
烟民：[丶V]
留言：214天。。。胖了14斤
烟民：[^_^露♀]
留言：我现在戒了4个多月了！在第二个月的时候就已经胖了快20斤了～现在胖了24斤左右但是也基本这样了主要我一到冬天就胖在加上戒烟……希望夏天能瘦下来
烟民：[华仔]
留言：一个月了.一天重2两
烟民：[死你]
留言：戒烟60天了，了10斤，以前怎么吃都不肉。现在居然胖了。太好了
烟民：[啪啪啪]
留言：涨了五公斤了
烟民：[呐隶]
留言：了40斤！！！现在贪吃得很，戒烟已经 一年多。
烟民：[行者远方]
留言：控制不了啊！！以前看电视从不吃东西，现在晚上就得一直吃，白天上班还好，一放假在家里就嘴里不能少，必须一直吃才舒心。胖了很多了，愁人！
烟民：[iKingdom]
留言：一米八，上次戒烟一个半月胖了二十斤，140斤涨到160+。两年过去了，也复了，都没瘦下来。这次再戒，晚上吃少点，千万别吃夜宵。。多喝水，多运动，少吃零食，应该问题不大
烟民：[强戒犯]
留言：戒了76天，就没胖。。。。没胖。。。。胖。。。
烟民：[。]
留言：那我本来就胖戒了还会胖吗？
烟民：[尼玛赖歌币]
留言：戒烟后食欲会强一些，坚持晚上少吃点，出去散步两个小时，到现在体重维持..
烟民：[强戒犯]
留言：戒烟天，就没胖。。没胖。。。胖。。。
烟民：[清尘]
留言：戒了3个多月，胖了20多斤
烟民：[游客88]
留言：真的吗n
烟民：[梦幻风暴]
留言：我本身就胖，戒了烟千万别再胖
烟民：[◇信仰◆]
留言：有的时候可以准确的说，能够有毅力把烟给戒掉的人，是无形中最具潜力的王者！
烟民：[森林有情狼]
留言：我戒烟不到一个月胖了四斤
烟民：[戒烟=戒心?]
留言：一个月重了10斤，天天吃白菜萝卜都会重啊
烟民：[戒烟侠]
留言：上次戒烟一个月，我了16斤，后来复也没瘦下来。因为上次戒烟夏天，我随时都在吃水果，本来想水果不会胖太多，结果也很恐怖。n这次戒我就不吃了，在想吃也忍。等七天一过就做做运动
烟民：[swz]
留言：1个月重了10斤。
烟民：[King]
留言：戒烟能胖真好！
烟民：[游客6604]
留言：戒23天胖了六斤
烟民：[福健]
留言：无烟106天！感觉不想动，吃完饭就想躺着。
烟民：[戒烟侠]
留言：还好以前节食减肥过，现在戒烟随时饿的慌，但是控制食欲对我来说不难
烟民：[我再你我]
留言：戒烟能胖多少啊？戒之前175cm ,63kg 。希望能再胖点，今天是第四天，一月之后再称下…
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[JJ]
留言：我想胖
烟民：[莫醉言]
留言：我想胖
烟民：[暖心GodDess、]
留言：我是为了减肥烟的。
烟民：[今天我二啦]
留言：好饿
烟民：[帅到惊动中央]
留言：确实胖了，呵呵，幸福的胖子比大烟鬼强百倍。
烟民：[坚持下去]
留言：五天胖了25斤
烟民：[坚持下去]
留言：五天胖了25斤
烟民：[强戒犯]
留言：戒烟48天，就没胖。。没胖。。。胖。。。
烟民：[大婊哥i]
留言：戒烟成功滴156天 胖了30斤
烟民：[悠悠爹]
留言：还没开始胃口大开，饥饿感吧
烟民：[都痛苦不如戒掉]
留言：胖了6斤
烟民：[离开（原4.15部落）]
留言：我就是要胖n
烟民：[游客6]
留言：戒烟减肥一起来这是要付黄泉的节奏啊
烟民：[姑娘不是烟灰缸]
留言：作为一个姑娘.看到这里我有点动摇军心了
烟民：[我就是我……]
留言：我想增肥
烟民：[风一样的]
留言：戒烟一个月期间不停想食东西，胖了不少阿啊阿阿
烟民：[戒烟20180115]
留言：我想变胖点，
烟民：[canoe0]
留言：一个月胖四斤,
以上就是今天关于戒烟后体重的分享，希望对大家有所帮助。记住，戒烟是为了健康，让我们一起努力，找到适合自己的，顺利度过戒烟期。如果你有其他戒烟心得，欢迎在评论区分享，让我们一起交学习。
