烟，失眠的罪魁祸首？
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天，我想和大家分享一个关于烟和失眠的研究。我们都知道，烟有害健康，但你们知道吗？烟还可能失眠。研究发现，烟会扰乱我们的生物钟，让我们的睡眠基因乱了套。如果你晚上总是辗转反侧，不妨考虑一下是不是烟瘾在作祟。
烟对健康不利，这当然不是突发新闻！这已被证明了一遍又一遍，烟和不烟的人都听腻了这话。但这里有一点额外的动力，可以帮助您或您的正试图打破烟恶习的亲朋们：烟可能会你的失眠。
烟乱了你的生物钟。它的一切造成你的细胞加速老化，当基因告诉我们想要睡觉时，烟则提醒和驱使我们应该清醒，我们的睡眠基因乱了。
烟被指责为很多健康问题负责。有说法称它可让一个人慢下来，使他们在白天不太活跃，生产力较低。其中有些问题是神经方面的，研究已发现，烟与抑郁症和清晰思考能力有牵连。
但这里值得考虑的是：所有的这些症状，也可能是因为没有足够的睡眠而引起的。如果烟你失眠，那么最终睡眠不足仍然要怪到烟上。而且睡眠不足已被链接到许多其它健康问题，如焦虑和情绪紊乱，心脏和肺的问题，等等。
这里的一切又回到了研究当中：烟有害健康。研究人员已经证明了一遍又一遍，但现在有一种不同的来看待它。烟可能会影响你的健康的之一是让你在夜间没法彻夜安睡。
如果你已经决心戒除烟的习惯，那你做了一个很好的选择，并正在朝着正确的方向前进。随着时间的逝，烟的期影响更糟，所以现在就把烟扔了吧，无需等到明天。戒烟吧！借助朋友和亲人的帮助，加屡败屡战的决心和勇气，你肯定可以戒断烟瘾的。不久，你可能会发现，到时间你就想睡觉了，而且睡的非常非常地香！我就是这样过来的。
戒烟，其实并没有想象中那么难。只要你有决心，有勇气，再加上身边朋友的支持，你一定可以成功戒掉烟瘾。到时候，你会发现，不仅你的睡眠质量会，你的身体也会更加健康。感谢大家的阅读，希望这篇文章能对你们有所帮助。
