研究发现：果断戒烟胜过逐步，戒烟成功率提升25%

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天咱们来聊聊一个有趣的研究，牛津大学的专家们发现，对于想要戒烟的人来说，果断戒烟比逐步更有效。研究显示，果断戒烟的成功率比逐步的成功率高出25%，这是一个相当大的差距。我习惯以试用报告的口来行文，今天咱们就来分析一下这个研究结果，看看果断戒烟背后的科学原理。

生物/-最近，牛津大学的研究人员发现，对于想戒烟的烟者来说，果断选择戒烟的人更有可能成功，而想在彻底戒烟前逐步的人则不太可能成功。相关研究成果发表在国际学术期刊《内科年鉴》上。

许多专家说，要戒烟，你应该一劳永逸地戒烟，但大多数想戒烟的人习惯于在完全戒烟之前逐步烟。那么如果想戒烟，是应该选择果断戒烟，逐渐直至最终戒烟，还是两种都只能帮助烟者在不同时间段内戒烟？本研究对这个问题给出了部分答案。

这项研究的尼古拉林森-霍利博士说：“我们招募了7名想要戒烟的参与者，并将他们分成两组。一组选择了一天戒烟，从那天起果断戒烟，另一组也选择了一天戒烟。在这个期的两周前，参与者逐渐了烟。两组参与者都接受了我们的专业帮助，还使用了尼古丁贴片和尼古丁替代疗法。”

一旦他们度过了他们选择的戒烟，研究人员在接下来的四周内每周对参与者进行评估，然后在六个月后对他们进行评估。除了询问他们的感受，研究人员还会测量他们呼中的一氧化碳，这是一种客观的来测试参与者是否真的坚持戒烟计划。

四周后，选择逐渐的参与者中约有39%仍然可以戒烟，而选择果断戒烟的参与者中有49%仍然可以戒烟，这意味着选择果断戒烟者的成功率要高25%，而这种两组之间的差异从戒烟之起就已经开始出现了。

作者还指出，这些结果来自希望快速戒烟并专业帮助的参与者。对于这些人来说，果断戒烟可能是最好的办法。也有一些人从一开始就不能接受果断戒烟。对于这些人来说，与其无所事事，不如逐渐。为这些烟者提供一些专业的帮助，也可以他们戒烟的成功率。

好了，各位烟友，今天咱们就聊到这里。果断戒烟这个策略，我觉得值得大家关注。每个人的情况不同，选择适合自己的戒烟才是最重要的。感谢大家的阅读，我是林一舟，我们下次再见，继续聊聊烟草的那些事儿。