力量训练助戒烟，成功率翻倍

林一舟在这里给大家分享一个有趣的发现。最近，我在研究戒烟的时候，发现了一个很有趣的现象。据《尼古丁与烟草研究》杂志报道，美国的一项新研究发现，通过进行力量训练，如举哑铃等，烟者的戒烟成功率能两倍。这可不是空来风，研究里还详细介绍了实验过程和结果。25名参试者，经过12周的力量训练，有16%的人成功戒烟了。这让我对戒烟有了新的认识，也许力量训练真的能帮助我们烟瘾呢。

举哑铃可以帮助戒烟

    我要戒烟网讯：众所周知，举重可以锻炼。据英国《每邮报》近报道，《尼古丁与烟草研究》杂志刊登美国一项新研究发现，无论男女烟者，只要经常进行力量训练，那么戒烟的成功率就能两倍。://
    新研究调查了25名18～65岁的男女参试者，这些参试者每天至少烟5支，至少有1年的烟龄。参试者被随机分成两组，力量训练组参试者每周进行两次力量训练，如举哑铃，做俯卧撑等，每次1小时，12周。12周结束时，力量训练组参试者不仅有16%的人成功戒烟，而且还了体重，了身体脂肪。相比而言，另一组参试者中成功戒烟的只占8%，而且体重及体内脂肪都有所。

感谢大家的阅读，林一舟在这里提醒大家，戒烟是一个期的过程，需要耐心和毅力。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们一起努力，迈向健康的生活。