两周戒烟，林一舟分享戒烟之路

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天想和大家分享一位烟民戒烟两周的。戒烟，对于很多人来说都是一个艰难的过程，但这位朋友却用他的亲身经历告诉我们，戒烟并没有那么难。他提到，戒烟的关键在于找到的时间和人，以及坚持的决心。下面，我们就来详细了解一下他的戒烟之路。

戒烟两周感受记事

   我要戒烟网讯：从9至22，我已经有两周时间没烟了。

    这两周，跟以往相比并没有多少区别。每天都能多次看到香烟，每天都能看到好多烟的人，每天都有一两次遇到敬烟，还有每天都……

    不同的是，我不再烟了。并没有出现原本认为会极其难受的情形，想像中它就像者毒瘾发作时的某种情形。只是在戒烟10天左右时，曾出现过想烟的念头，这种念头一度曾十分强烈，最终仍被压制下去了。 ://

    连续两周不烟，离戒烟成功还有多远，我并不清楚。但这两周的经历确实值得我做个小结，或许能使我和像我一样有戒烟想法的人某些启发，让我们不烟的时间更久一些。

   天时——得选一个的时机或时期。我是做教师的，暑假就是个不错的时期。能看到烟也能看到烟的人，但总得来说不太多。又值因烟咽喉不适，感受到烟的身体不适是戒烟的一个好时机。

   人和——得有一理的同事或朋友。我的朋友或是同事都知道我在戒烟，虽然初始也有人跟我开玩笑发香烟，但随后几天就不再有这种情况了，我想每一个烟的同事也都想看看会不会有人戒烟成功。

   外力——戒烟这个事，确实与个人意志有关，但这种意志的强弱不光与自身有关，还与外力有关。这次戒烟，首先本人确定试试自己能不能坚持做下这件事；将戒烟这件事在博客公开，在博友圈公开做这件事。

    为什么这样做？与我发现的一个奇怪现象有关，在越是亲近的人中，人们越容易出尔反尔，这可能与我们感觉更容易他们的原谅有关。而在“陌生”（不是一无所知，但又不能算亲近）的人中，人们反而特别注意自己的信誉，形象等等。博友就是有这种质的人，在博友圈中公开自己的戒烟情况，给我的外力是明显的，这种外力使我在戒烟10犯烟瘾时，成功地挺了过来，可能也将是我更久甚至永远离开香烟的巨大外力之一。

    从19始，戒烟路上不再是一个人，博友“秦砖汉瓦”加入了队伍。两人同行，戒烟更久，期待更多同行者。

戒烟，是一场与自己意志的较量，也是一场与习惯的斗争。这篇文章给了我很多启示，也让我更加坚定了戒烟的决心。希望这篇文章能够帮助到正在戒烟或者想要戒烟的朋友们。感谢大家的阅读，我是林一舟，我们下次再见！