短信戒烟：成功率翻倍的秘密武器

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台上的签约官。今天我们要聊的是一个关于戒烟的新——短信戒烟。这个听起来简单，但却能让人戒烟的成功率翻倍！中南大学湘雅二医院的研究团队给出了这个结论，我觉得挺有意思的。就像先生那样，通过每天接收3~5条短信的鼓励和提醒，最终成功戒烟。这种心理预的，真的挺值得关注的。

研究发现：短信戒烟能成功率加倍

    我要戒烟网讯：“自从戒了烟，睡得香了胃口也好了。”在中南大学湘雅二医院，已经戒烟一年多的先生乐呵呵地说道。66岁的先生已有44年烟龄，多次戒烟未果。近，湘雅二医院精神科研究团队通过“短信戒烟”辅助其成功戒烟。
　　烟有害健康，戒烟却难上加难。尝试过各种戒烟，仍无法走出困惑的烟民最深有体会。如先生，“几十年来很多次想要戒烟，但意志不坚定，最终都以告终了”。中南大学湘雅二医院招募“短信戒烟”志愿者开展的一项研究表明，短信戒烟能成功率加倍。
　　所谓“短信戒烟”，就是一种通过短信提醒的不断强化戒烟效果的。如先生报名参加“短信戒烟”后，医生每天会给他发送3~5条短信，鼓励他详细记录戒烟过程，或通过短信表达内心感受。例如烟瘾来了又烟了，系统将根据接收到的关键字给予回应，鼓励继续朝戒烟目标努力。如先生所说，“这是一种很好的辅助戒烟手段，每记录一次就会在心里强化戒烟的决心。”
　　目前，我国控烟形势严峻，烟者超过3亿，每年死于烟草相关疾病者超过100万，大约每分钟2人死亡。更让人忧心的是，现在烟低龄化趋势明显，据一份研究报告指出，我国一些省市青少年平均烟年龄已经至10.7岁。《烟草控制框架公约》要求我国2010年实现100%室内无烟，这已然大大滞后。在这样的背景下，如何有效烟人口，“短信戒烟”的出台可以说是正当其时。现在更需要的是行之有效的戒烟，而“短信戒烟”这样的心理预，将帮助戒烟者坚定戒烟决心，又由于这样的决心在不断强化之中，使戒烟不容易出现反复，从而实现真正的戒烟。另一方面，短信可以说是目前普及度的一种通讯，这使得短信戒烟成本低，可以覆盖广泛的戒烟需求者。也“短信戒烟”尤其令人期待。

戒烟不是一蹴而就的事情，但有了‘短信戒烟’这样的辅助手段，相信大家离戒烟成功又近了一步。我是林一舟，希望这篇文章能给大家带来一些启发，让我们一起更多戒烟的，迈向健康的生活！