戒烟成败的关键在于第一支烟的抉择

大家好，我是林一舟，一个对烟草有着深厚感情的测评官。今天，我要和大家探讨一个关于戒烟的话题：戒烟成败的关键在于第一支烟的抉择。在我的五年快消品测评生涯中，我过很多戒烟产品，但最终成功戒烟的，都是那些能够坚持戒掉第一支烟的人。这第一支烟，就像是我们戒烟路上的试金石，只有成功戒掉它，我们才能迈向戒烟的成功。接下来，我将结合自己的，为大家分享一些戒烟的心得。

第一支决定戒烟的成败

戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。

众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一千里。
通常需要一段时间的，心理平静后才可以开始下一次戒烟。

必须经过足够时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。

心瘾的这种特使得戒烟的途径简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。

戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。

戒烟没有想象的那么困难，起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。

当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它我们的下场，就是咎由自取，就是，直到净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。

那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。

戒烟并非易事，但只要我们找到适合自己的，坚持戒掉第一支烟，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能对你们有所启发。我是林一舟，我们下次再见！